training

Non lontano da me ha aperto un box di Crossfit gestito da un lottatore delle Fiamme Oro, tale Tiziano Corriga...
Ho visto un video in cui si allena coi pesi...della serie botte piccola e vino extrastrong...

Non lontano da me ha aperto un box di Crossfit gestito da un lottatore delle Fiamme Oro, tale Tiziano Corriga...
Ho visto un video in cui si allena coi pesi...della serie botte piccola e vino extrastrong...

https://www.youtube.com/watch?v=veF687y-KCM
2:30 in poi POWER BOMB   

Ora che ho letto la categoria di peso e che nel video fa 180kg di squat.... :'( :'( :'( :'(

Io le ernie non le avevo ma rinforzando la schiena ho risolto una marea di cose.

Elencale.

Spalle, a livello di postura e a livello di facilità all'infortunio (uscita e rientro) di una.
In più io mi facevo spesso male alla parte bassa della schiena e grattandomi sono mesi che non ho problemi con dietro.

Ora che ho letto la categoria di peso e che nel video fa 180kg di squat.... :'( :'( :'( :'(

Non sarà meno di 75-80kg ora come ora..

Dal video nn mi sembra...
Ma è sempre una bella cifra.

Dal video nn mi sembra...
Ma è sempre una bella cifra.

Vado a spanne, se stava a 66 non pesava probabilmente meno di 70kg fuori gara. Mettici un minimo di rebound e magari un po' di massa messa perchè non deve tener più regime..
Che poi sia un bel numero, nulla da dire.

Spalle, a livello di postura e a livello di facilità all'infortunio (uscita e rientro) di una.
In più io mi facevo spesso male alla parte bassa della schiena e grattandomi sono mesi che non ho problemi con dietro.

Identico a me!

Io ho la spalla sx  lussata e la dx sub lussata, sono andate a posto solo quando ho iniziato a fare pesi in maniera seria.
La "debolezza" (probabilmente anche psicologica" della bassa schiena mi impediva di fare per bene i DL nel grappling... ora scendo giù come tutti gli altri..

 
https://www.facebook.com/video.php?v=820062751389312&set=vb.260304987365094&type=2&theater

wow

questo potrebbe interessare
http://prudvangar.wordpress.com/2014/12/20/squat-post-workout-stretching-routine/
nel sito si trovano anche i lavori per la mobilità presquat/stacco e prepanca

vi ricordate il zangief motivational di qualche pagina fa
ecco, sempre lui
https://www.facebook.com/video.php?v=679782698808846
sono 207 kg
da paura[1]

1.	lo danno come molto probabile strongest man del 2015

Ieri come regalo di Natale ai miei ho fatto fare il conditioning con le carte francesi...squat, piegamenti e burpees.
18 minuti di disagio puro...

doppio seme per gli squat?
la prossima fai uno squat e uno jump squat 

Rosso piegamenti, nero squat, figure 5 burpees.
Il jolly burpees tanti quanti la carta prima.