training

Non mi piace molto il push press senza una solida base di shoulder press però.

Ho toppato il nome  ...i 58 kg di press sono riferiti all'esecuzione SENZA slancio delle gambe..quindi credo sia shoulder press..(l'esecuzione con la spinta del corpo la chiamo jerk) .

Quote from: ScaRyujin on December 24, 2014, 00:13:18 am

Non mi piace molto il push press senza una solida base di shoulder press però.

Ho toppato il nome  ...i 58 kg di press sono riferiti all'esecuzione SENZA slancio delle gambe..quindi credo sia shoulder press..(l'esecuzione con la spinta del corpo la chiamo jerk) .

Il jerk "puro" sarebbe quello olimpico per cui prevede non solo la spinta iniziale di gambe ma anche "l'andare sotto" al bilanciere quando si esaurisce la spinta.
Se ti "limiti" alla spinta di gambe iniziale fai un push-press

Novità sul WL top level americano:

http://www.accademiaitalianaforza.it/big-friday-la-prima-tappa-nella-nuova-scuola-americana/

Se ti "limiti" alla spinta di gambe iniziale fai un push-press

E con le gambe in "rack" quindi senza spinta alcuna, che nome prende? Overhead press?

Le definizioni sono un po' arbitrarie in questo senso.
Overhead press è di solito la macrocategoria entro cui abbiamo:
- shoulder press (nessuna azione concentrica delle gambe) o anche military press (sebbene alcuni dicano che il military sarebbe con i talloni uniti, ma di fatto sono termini intercambiabili)
- push press (spinta delle gambe)
- jerk (spinta delle gambe e catch in squat, in puro stile WL)

Doppio cappello....

https://www.youtube.com/watch?v=Wnp8b8Pxgq0&feature=youtu.be

eccone un altro
http://www.ilfattoquotidiano.it/2014/12/23/marco-olmo-66-anni-gli-animali-continuano-correre-allultimo-figuriamoci-se-intendo-smettere/1289818/

https://www.youtube.com/watch?v=B0KyiE1j0Jg
wow 

"....le alzate olimpiche sono fruttuose solo se s'inizia da ragazzini, cioè a 14 anni, e in ambiente agonistico molto preciso, cioè una palestra di pesistica.
L'appassionato che inizia a fare le alzate a 20, 25,30 anni perchè ha letto che sono il mezzo migliore per sviluppare forza potenza, semplicemente e senza nessuna possibilità di smentita, si deallenerà..." 
SBAM !

Cosa ne pensate? E vediamo chi capisce l'autore...

Penso che no
Per citare lo spartano, est modus in rebus.
Vanno preparate con criterio, i carichi saranno adeguatamente moderati e sicuramente non ci si può aspettare una performance mostruosa. Ma bene fanno bene anche se si inizia non da piccoli.

"....le alzate olimpiche sono fruttuose solo se s'inizia da ragazzini, cioè a 14 anni, e in ambiente agonistico molto preciso, cioè una palestra di pesistica.
L'appassionato che inizia a fare le alzate a 20, 25,30 anni perchè ha letto che sono il mezzo migliore per sviluppare forza potenza, semplicemente e senza nessuna possibilità di smentita, si deallenerà..." 
SBAM !

Cosa ne pensate? E vediamo chi capisce l'autore...

Gruzza?

Eh ma se lo dice Gruzza ...

Regalo di natale...."il metodo distribuito"

ho messo questa citazione proprio perchè mi sembrava estrema, non lascia molti dubbi...per lo meno ad uno come me che fa fatica a trovare pure il tempo per i big four.

Poi uno dice perché legge solo T - Nation...

e va avanti: 
"...rigidità muscolari, il bisogno di controllo, i cattivi automatismi motori fatti con i sovraccarichi, il gap tecnico incolmabile; tutte queste cose renderanno praticamente impossibile prendere in mano carichi sufficienti a creare transfer, a meno di dosi da mr olympia di steroidi. E pure in quel caso non sarei cosi ottimista....."

Di solito non tiro in ballo nomi. Ho eseguito il mio primo power clean a 35 anni. A 37 sono stato visto da Alain al corso UIPASC di Brescia di quest'anno e mi ha detto che tiro su bene. Dopo avermi cazziato sia su stacco, che su squat e pure un po' sulla panca (quindi non è che sia stato tenero con me).
Attualmente, prima della pausa, sono arrivato a girare con relativa facilità 57,5 x 3 reps e ho intenzione di proseguire.
Tengo in gran conto quello che si dice in ambiente AIF, ma non vuo dire che accetto passivamente tutto quello che si dice a prescindere. Prendo atto delle considerazioni di Gruzza, ma onestamente, in questo caso specifico, penso proprio che le ignorerò.