training

Ce lo linki?

Basta che digiti 915 su T-Nation.

che poi l'avevi postato tempo fa, mi sembrava tosto

Di fatto è molto no brain...
Per tre settimane non cambiano percentuali di carico ma solo ripetizioni sul principale di settimana in settimana.
Ieri l'allenamento ad esempio era:
Squat 5x4
Panca 5x2
Front 5x5

5 serie da 2 movimenti di panca?

Si.
Fatti in maniera esplosiva.
Di fatto è una rivisitazione del dinamic effort della Westside ma fatto con una percentuale maggiore.

e carico? tipo 95%?

Sempre 80% nelle prime settimane, poi sale al 90%, se nn ricordo male, per il primo esercizio heavy e all'82-85% per quello dinamico.

ah ok... in effetti mi torna.

Si.
Fatti in maniera esplosiva.
Di fatto è una rivisitazione del dinamic effort della Westside ma fatto con una percentuale maggiore.

Zanichelli' s approaching on the target.

Perchè?
Ad ogni modo volete farvi due risate?
Guardate l'integrazione...

http://www.t-nation.com/workouts/american-sniper-workout

Perchè?
Ad ogni modo volete farvi due risate?
Guardate l'integrazione...

http://www.t-nation.com/workouts/american-sniper-workout

Un sacco di bombe...

Bombe no ma solo a Hollywood...
I costi sarebbero follia.

Bombe no ma solo a Hollywood...
I costi sarebbero follia.

In effetti quando ho visto le tabelle con tutte quelle robe il dubbio mi è venuto..clikkato sul link del prodotto e  visto il costo 

A proposito di integrazione: e se sfruttassi le sveglie notturne del pargolo per fare spuntini "proteici"? 

Cosa mi consigliereste? Sempre e solo caseine?