Da 20 diventa molto grossa l'impugnatura e usarla come gyria diventa difficile. Meglio al 16, per lavori "da gyria".
Tu, cmq, cosa vorresti farci?
Tutto il fattibile con un occhio particolare per gli snatch e i push press.
Ok per iniziare a snatchare, 20 kg son davvero troppi, imho.
Per fare press e push press invece son pochini.
E in generale forza[1] e resistenza
Come già ti han detto, forza con le gyrie ne fai poca. Anche prendessi le gyrie da 32, all'inizio faresti sì anche forza, ma poi sarebbe cmq forza resistente e/o potenza resistente.
Di sicuro però ci si può "tenere in forma" con le gyrie.
Fossi in te non prenderei gyrie doppie, al momento, ma magari ne prenderei una da 16 una da 20 e, ora o a breve, una da 24.
Con quelle pesanti fai swing a due mani, goblet squat, turkish get up, press e lavori "un po'" più di forza.
Con la 16 puoi iniziare facendo clean&jerk e tanto swing a una mano. Poi quando hai preso un po' confidenza, provare gli snatch.
conta che snatchare senza nessuno che ti controlla la tecnica non è molto "sicuro" però....