training

Saro' in cina per 3 settimane, e non credo proprio di aver il tempo di andare in palestra.
Potrei allenarmi la mattina in camera da letto con push-up, squat a corpo liero ecc .. ma questo non mi pare aver nulla a che fare con lo strenth trainng adotottato negli ultimi 3-4 mesi 

Azz... beh ohi fare un po' di bodyweight aiuta comunque almeno a mantenere un po' di tonicità e abitudine al movimento... piuttosto che niente....

Piutost che nient l'è mei piutost...

Piutost che nient l'è mei piutost...

 

Saro' in cina per 3 settimane, e non credo proprio di aver il tempo di andare in palestra.
Potrei allenarmi la mattina in camera da letto con push-up, squat a corpo liero ecc .. ma questo non mi pare aver nulla a che fare con lo strenth trainng adotottato negli ultimi 3-4 mesi 

Puoi sempre darti da fare coi pistols e gli one handed pushups.

Saro' in cina per 3 settimane, e non credo proprio di aver il tempo di andare in palestra.
Potrei allenarmi la mattina in camera da letto con push-up, squat a corpo liero ecc .. ma questo non mi pare aver nulla a che fare con lo strenth trainng adotottato negli ultimi 3-4 mesi 

Corpo libero significa anche pliometria e sprint.

Ok ragazzi ma fuori c'è un clima tropicale abbinato ad un inquinamento da metropoli  con più di 10 milioni di abitanti. Quindi tutto quello che posso fare, preferisco farlo nella mia stanza con l'aria condizionata a bomba.

E oggi comunque non faccio proprio nulla x colpa degli scompensi da jet lag .

Se trovo del taiccì al parco mi aggrego, mi faccio filmare e vi mando il video 

http://www.accademiaitalianaforza.it/una-proposta-per-l-off-season/

così, una proposta 

25 minuti di ritorno...dopo 25 giorni "fermo"...

Ok, "crossfit" compilation:


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questo extra, solo FUNCTIONAL!

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Quando si dice gli dei dello sport...
Vi ricordare Jarryd Hayne?La star del rugby che lascia un sacco di soldi perchè si è innamorato del football americano e vuole provare?
Uno che in 26 anni non ha mai messo un casco e un paraspalle in testa...
Eccolo...
https://www.youtube.com/watch?v=9L3jsQp8zcc

https://www.youtube.com/watch?v=NALCZoYfgAk

E in soli 6 mesi è riuscito dove gente che lavora anni per quello non è riuscita...
Tanta invidia e tanto di cappello...

parlando di percentuali, numero di ripetizioni e buffer

Tuchscherer 
È una buona tabella.
Ovviamente come discorso generale, al solito

Quando si dice gli dei dello sport...

Non so come vada nella resistenza alla velocità ma porca miseria sui trenta-quaranta metri è imbarazzante..
Quanto pesa, un quintalino e spicci ?