training

grazie, non male

Quoto John, adidas tutta la vita per queste cose.

le adidas under parallel  [1]

1.	ok ok dormo

Ormai si trovano anche a cifre umane, e durano una vita

Inizialmente ho preso le "Vibram 5fingers".
Recentemente ho preso le "Adidas Power Perfect 2".

Avendole provate entrambe posso tirare le somme:

Le Vibram sono migliori! Migliori perche danno la sensazione di una posizione piu naturale, piu equilibrio, postura migliore, piu propriocezione. Le Adidas permettono di alzare di piu, e tenere la schiena piu dritta, a descapito del ginocchio (lavora in modo deleterio con il tacco rialzato). Sono scarpe che vanno bene per la pesistica ovviamente, ma per fare back squat e stacchi pesanti a me non piacciono.   


Le scarpe da pesistica hanno il suo perche, soprattutto se fai pesistica. Ma credo che sia importante imparare a fare lo squat bene con scarpe piatte, o a piedi nudi. Chiaro che e' piu difficile, chiaro che magari alzi meno carico. Ma il corpo e' fatto cosi, non con il tallone rialzato.

Quindi consiglio le Vibram.

 

Mai provate le vibram. In linea di massima credo sia una disamina abbastanza corretta. Infatti ho cmq preferito le adidas ma col tacco "minimo", ca. 2 cm, mentre spesso vengono usate quelle da 3 o 4 cm.

Le vibram non equivarrebbero ai piedi nudi?

pensavo di ruotare l'utilizzo con scarpe e senza

Sul discorso della naturalezza del corpo sorvolo, non mi interessa troppo
Il rialzo aiuta per la mobilità dela caviglia che é soggettiva e non allenabile più di tanto, preferisco provare 

Le vibram danno più grip del lavoro a piedi nudi sudati o a piedi con calze . Molto più grip .

La mobilità della caviglia è difficile modificarla in tarda età . Vero . Ma lavorando col tacco rialzato in back squat vai a incidere sul ginocchio. Quindi sebbene sia più facile tenere la schiena dritta e quindi alzare di piu, perché le scarpette col tacco ti aiutano, hanno di contro che sforzi il ginocchio in avanti.

Imo le scarpette da pesista sono studiate x la pesistica e non sono studiate x il back Squat anche se di sicuro aiutano i rigidi .

Grazie 

Attenzione, sforzi il ginocchio se usi una tecnica cosi cosi... se vai bene a cercare l'attivazione di ischiocrurali e glutei non sforzi le ginocchia

Se uno (x fare il back squat) prende le scarpette da pesista perché ha poca mobilità articolare della caviglia vuol dire che andrà inevitabilmente a sforzare il ginocchio durante lo Squat.

Io personalmente ero curioso. Le ho prese x curiosità. Ti fanno alzare più carico e rimani più dritto con la schiena. Ma le userò solo ogni tanto perché mi hanno già dato problemi al ginocchio sinistro appena dopo le prime 4-5 sessioni. Ma magari sono le mie ginocchia ad essere sfigate.

Resta il fatto che lo Squat imo andrebbe fatto bene con suola piatta, tipo con le vibram (o alcuni usano le converse). La forza scarica perpendicolare sul piede . Si sviluppa stabilita. È richiesta una postura piu corretta. Si sviluppa più propiocezione. E probabilmente ha più transfer sulle am e sport in generale.

No, le Converse no...
Sono quasi più trash delle Superga...

Chi è?

Sheiko