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« Reply #6165 on: January 13, 2016, 13:42:02 pm »
0
https://www.t-nation.com/training/brand-new-way-to-deadlift

Sto sperimentando da un mesetto circa e devo dire che mi trovo bene...
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« Reply #6166 on: January 14, 2016, 17:24:05 pm »
0
Come si chiama questa graziosa struttura?

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« Reply #6167 on: January 14, 2016, 19:13:34 pm »
0
Qualcosa del genere è la power-tower...
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« Reply #6168 on: January 21, 2016, 21:36:03 pm »
0
Evvaiii... oggi 3x3 bear complex con.... 50 kg  :sur:
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« Reply #6169 on: January 22, 2016, 12:24:41 pm »
+2
Io sto finendo la terza fase del mio 5-3-1....
Solo come dato tecnico nello stacco, allenato una volta a settimana e con carichi submassimali molto sub a occhio e croce in meno di 3 mesi ho messo 25kg in più.
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« Reply #6170 on: January 22, 2016, 15:27:43 pm »
0
Quote from: Daddy Spartan on January 22, 2016, 12:24:41 pm
Io sto finendo la terza fase del mio 5-3-1....
Solo come dato tecnico nello stacco, allenato una volta a settimana e con carichi submassimali molto sub a occhio e croce in meno di 3 mesi ho messo 25kg in più.

Tanta roba!
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« Reply #6171 on: January 22, 2016, 15:33:18 pm »
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Facevo cagare prima...tanto...
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« Reply #6172 on: January 22, 2016, 16:30:05 pm »
0
Buono John  :sur: a quanto sei arrivato?
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« Reply #6173 on: January 22, 2016, 16:31:03 pm »
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a 30kg  :gh:
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« Reply #6174 on: January 22, 2016, 16:49:46 pm »
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 ;D ;D ;D
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« Reply #6175 on: January 22, 2016, 16:56:16 pm »
0
 XD XD
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« Reply #6176 on: January 23, 2016, 10:11:06 am »
0
 ;D ;D
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lo chiamavano jack drake
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« Reply #6177 on: January 23, 2016, 13:00:58 pm »
+1
Seriamente parlando ho fatto 2 botte comode con 140 ma dopo aver fatto già tutta la parte di allenamento prevista.
Lontano dal mio record di 160 ma cmq il segno che sto producendo.
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« Reply #6178 on: January 24, 2016, 07:20:51 am »
0
Quote from: Ragnaz on January 14, 2016, 19:13:34 pm
Qualcosa del genere è la power-tower...
Lo so, speravo si riuscisse ad identificare il modello preciso.
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« Reply #6179 on: February 01, 2016, 10:47:04 am »
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