training

uhm.. a spanne qualcosa tra 130 e 140 sulla panchetta, 200-210 di squat e 230sh di stacco.

Me cojoni... tra l' altro ricordavo fossi scadente sullo squat ma, ora che ci penso, era Sillich ad essere in grave stallo su ciò.
Quanto pesavi all' epoca? giusto per avere una migliore prospettiva pound per pound

Abbiamo perso Xjej, sta parlando da solo

Io 140 stacco sicuro
gli altri a spanne ma stando sul sicuro direi 100 di squat e 80 di panca
pochino per un 90 di peso ma ci sto lavorando 

Da quand'è che magni ghisa in pianta stabile?

Sarei curioso di conoscere gli attuali massimali di

Spartan
xjej
Nicola
Ragnaz
Iommi

70-110
Ma col caffè prima anche 115...
 

Quote from: Barvo Iommi on April 13, 2016, 16:47:33 pm

Abbiamo perso Xjej, sta parlando da solo

Io 140 stacco sicuro
gli altri a spanne ma stando sul sicuro direi 100 di squat e 80 di panca
pochino per un 90 di peso ma ci sto lavorando 

Da quand'è che magni ghisa in pianta stabile?

Un anno e poco più,  anche se per quasi tutto il tempo sono andato al ribasso

Nel senso che ti alleni sempre meno?

Che ho dovuto abbassare alcuni massimale per salvaguardare la tecnica, che nello stacco sta dando qualche frutto negli altri ancora no

Qualcuno di voi ha mai provato - o si è procurato - la trap bar?

Qualcuno di voi ha mai provato - o si è procurato - la trap bar?

Piacevole sullo stacco, ce l' aveva la palestra dove facevo l' istruttore.

Io vengo da un lungo periodo di ri-adattamento per problemi di postura, ma finalmente sto ricominciando ad andare un po'.
Panca 97,5  unico sicuro
Gli altri a spanne, al momento:
squat 120 ca.
stacco 130/40 ca.
Il tutto a ca 80kg BW

Qualcuno di voi ha mai provato - o si è procurato - la trap bar?

Stupenda.
Sono due anni circa che sono tentato di prendermela...

il mio sogno è il log lift

Imho la trap bar ha senso se non ci si può procurare un rack o simili.
Altrimenti diventa giusto una "cosa in più" da usare ogni tanto per variare.

Quote from: Prototype 0 on April 13, 2016, 23:48:54 pm

Qualcuno di voi ha mai provato - o si è procurato - la trap bar?

Stupenda.
Sono due anni circa che sono tentato di prendermela...

Come mai tentenni ancora?

Imho la trap bar ha senso se non ci si può procurare un rack o simili.

Spiega meglio questo nesso tra trap e rack.

Perchè al momento penso a mettere più carico sullo stacco classico...