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Cosa mangiare prima di un allenamento?

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Offline FBSO

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Cosa mangiare prima di un allenamento?
« on: March 04, 2012, 18:26:37 pm »
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Ciao!
Cosa si può mangiare una ora prima di un allenamento che dura due ore (20:00-22:00)?
Considerata che posso fare solo colazione e pranzo inoltre fino alle 19 sono impegnato (per questo ho scritto "una ora prima").
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #1 on: March 04, 2012, 21:48:56 pm »
+1
Dipende dal tipo di allenamento... tipo se non mangio un po' di pasta prima di bjj non arrivo manco a metà allenamento, nella precedente pratica potevo mangiarmi le crocchette di patate e non c'erano problemi.
 
In linea di massima attento ai tortellini   :=)
« Last Edit: March 04, 2012, 21:50:34 pm by giorgia (Zia Illusa) »
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I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile
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Offline Pallozoid

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #2 on: March 04, 2012, 21:53:32 pm »
0
Io mangio un frutto attorno alle 16 (inizio alle 19.30). Prima di partire mi prendo un cucchiaino di miele.
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Offline The Spartan

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #3 on: March 04, 2012, 22:21:52 pm »
0
Io di solito prendo un caffè o del tè con un frutto.
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Offline Bingo Bongo

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #4 on: March 04, 2012, 22:52:25 pm »
0
50 gr di riso integrale senza condimento.
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Offline FBSO

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #5 on: March 04, 2012, 23:46:33 pm »
0
Ma io dico, alle 19 cosa posso mangiare?
Io pensavo ad un frutto tipo la banana.
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Offline Pallozoid

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #6 on: March 04, 2012, 23:49:08 pm »
0
Quote from: FBSO on March 04, 2012, 23:46:33 pm
Ma io dico, alle 19 cosa posso mangiare?
Io pensavo ad un frutto tipo la banana.
Se il tuo stomaco te lo consente,perchè no? Io non potrei,rischierei LAMMORTE!
Fino ad'ora,come hai fatto?
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Offline FBSO

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #7 on: March 05, 2012, 00:02:07 am »
0
Quote from: Zoid on March 04, 2012, 23:49:08 pm
Quote from: FBSO on March 04, 2012, 23:46:33 pm
Ma io dico, alle 19 cosa posso mangiare?
Io pensavo ad un frutto tipo la banana.
Se il tuo stomaco te lo consente,perchè no? Io non potrei,rischierei LAMMORTE!
Fino ad'ora,come hai fatto?

Mmm fino ad ora ho retto solo con il pranzo ma facevo 1 ora di allenamento, non due.
La mia richiesta è per il futuro cioè quando farò 2 ore.
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Offline nicola

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #8 on: March 05, 2012, 00:08:57 am »
0
dipende da cosa fai in quelle 2 ore.

cosa fai in quelle 2 ore?
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Offline Prototype 0

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #9 on: March 05, 2012, 00:42:15 am »
0
Bè, nicola, in tal timeframe, penso ci sia molta componente aerobica.
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Offline nicola

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #10 on: March 05, 2012, 00:50:05 am »
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Quote from: Mement0 on March 05, 2012, 00:42:15 am
Bè, nicola, in tal timeframe, penso ci sia molta componente aerobica.

il sospetto è forte. Aspettando approfondimenti, direi che non può prescindere dai carboidrati, sia come carburante che come tempo medio di residenza nello stomaco.
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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #11 on: March 05, 2012, 01:07:08 am »
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Personalmente mi tengo abbastanza leggero.
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Su rriatu a San Francisco/nun sapendo come agiscu/cu nu vecchiu camburrista/m'aggiu misu a pazziar./Pazziando e pazziando/di curtellu e di bastone/per sfregiar stu carognone/che tradisce la società./Mo si presenta nu picciottellu/culla coppola de sgarru/esci fore maresciallo/ca la faccie taggiu sfregiar./Mo se presenta nu capuposto/culla coppola de sgarru/co nu bastoncinu a manu/cinque lire tu m'ai dar./Cinque lire ieu nun le tegnu/cinque lire nu tel le do/si picciottu de prtima uscita/nu ppartieni alla società./Società cunsegna é bona/di curtellu e di bastone/per sfre
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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #12 on: March 05, 2012, 07:04:14 am »
0
personalmente mi trovo bene con delle gallette di riso soffiato ed un po' di miele  :)
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In generale reputo che la scherma debba ridurre le azioni ai minimi termini per essere bella.

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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #13 on: March 05, 2012, 08:12:36 am »
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Quote from: FBSO on March 05, 2012, 00:02:07 am
Mmm fino ad ora ho retto solo con il pranzo ma facevo 1 ora di allenamento, non due.
La mia richiesta è per il futuro cioè quando farò 2 ore.
Faccio l'antipatica (cosa che mi riesce benissimo) ma se non rispondi alle richieste di informazioni, ad esempio
Quote from: giorgia (Zia Illusa) on March 04, 2012, 21:48:56 pm
Dipende dal tipo di allenamento...
diventa difficile consigliarti, abbiamo capito che farai due ore, ma dipende da cosa farai in quelle due ore.
E comunque l'influenza di fattori personali è forte, per cui il consiglio è tentare e vedere quali sono le soluzioni migliori per te, a priori diventa difficile stabilirlo, al massimo sapendo cosa farai ti si possono dare suggerimenti ma poi sta a te provare e modificare di conseguenza  ;)
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Offline Ethan

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Re:Cosa mangiare prima di un allenamento?
« Reply #14 on: March 05, 2012, 08:28:50 am »
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miele o cioccolato e tiri avanti fino alla cena
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