Gambe scherma&atletismo

begli esercizi 

Entrenamiento Esgrima

Per ora seguo, poi vedo

prova anche a farli.. 

 

Sto cazzo sarei morto da un pezzo a fare esercizi del genere.

Crux sarebbe bello se magari posti nella sezione dell'allenamento e ci descrivi meglio la funzionalità,le capacità allenanti degli esercizi proposti nel video o magari anche in altri video.

Alcuni esercizi sono molto simili a quelli che si fanno nelle scuole popolari pugliesi.

bello, mi fan male le ginoccia solo a guardarli
Una cosa: un parallelismo con la danza dei cosacchi?

Bellissimi esercizi per gambe, adduttori e gluteo.
Spiegami una cosa: nella stoccata che vedo nell'esercizio tutto il peso è tutto sulla gamba anteriore, immagino anche per motivi legati a questo tipo di allenamento, quindi è molto veloce e immediato il richiamo della gamba posteriore (scarica) e il successivo avanzamento. Ho notato, invece, che lo spostamento del peso all'indietro richiede prima un piccolo movimento in avanti della gamba posteriore in  modo da permettergli di ricevere il peso del corpo.
Ora, questo comporta lo spostamento in 2 tempi del peso. Vero che la preparazione atletica riduce questo tempo, ma rimangono sempre 2 tempi.
In questa immagine invece la postura mi sembra buona per poter gestire con il tronco lo spostamento del peso in modo fluido e continuo:

A parte che è evidente un allungo maggiore nella stoccata del video che vedo spesso anche in gara ti chiedo: sono due approcci diversi, sono modalità entrambe usate, la scoccata del video è tipo un rischio che in alcuni casi si può assumere o altro?

Visto che sono passato di qua provo a risponderti io:
Le posizioni di affondo che sono mostrate nel video di Crux e quella mostrata nella tua foto sono tecnicamente sbagliate. Nel primo caso gli atleti quando affondano si trascinano dietro la gamba arretrata ed usano un affondo esageratamente lungo e basso che serve a guadagnare centimetri detto "affondo saltato" molto usato nelle due armi convenzionali per via del regolamento che non prevede stoccate doppie. Nel secondo caso vale lo stesso il ragionamento che hai fatto tu: tenere la gamba anteriore piegata a 90° non ti permette di tornare in guardia velocemente per la mancante distribuzione equa del peso sulle leve, il tronco non c'entra. La postura corretta in affondo dovrebbe essere: gamba posteriore quasi del tutto distesa con il piede leggermente orientato in senso di marcia, gamba anteriore flessa col ginocchio perpendicolare alla punta del piede che sarà orientato verso l'avversario, busto dritto leggermente pendente in avanti.
Spero di essere stato di aiuto.

ha ragione Shashka  infatti il video che ho postato e' un lavoro atletico/allenante non un lavoro tecnico.. 

il fatto di trascinare la gamba dietro e' una cosa che ho notato in parecchi fiorettisti.. 

@Shashka e Crux
Siete stati chiari. Aggiungo solo un appunto per quanto riguarda il video:
Il discorso sui 2 tempi è slegato dal fatto che la capacità atletica permette a questi praticanti di spostare il peso all'indietro spingendo sulla gamba anteriore e contemporaneamente richiamare quel tanto che basta la gamba posteriore da rendere nulli i 2 tempi per lo spostamento. Saltano da una posizione all'altra. Non è un movimento economico. E' un movimento atletico. Quindi capisco questi esercizi in modo da guadagnare centimetri nella scoccata per poi saltare velocemente indietro.
Perfettamente d'accordo che è un allenamento atletico. Un ottimo allenamento.

Vorrei sapere:
per quanto riguarda la gamba posteriore nella foto per me è già fin troppo distesa. Vorrei sapere la percentuale di distribuzione del peso durante la stoccata fra la gamba anteriore e quella posteriore al di là dei regolamenti delle varie armi. Diciamo in uno scontro (non gara) dove è possibile quindi la doppia stoccata, ma anche colpire le gambe ecc...

@ Lucal: penso che questi esercizi siano mirati per la coordinazione, resistenza alla velocita', scatto ed equilibrio dinamico, in piu' qualcosa di pliometria ma non vorrei dire cavolate (non e' il mio campo).

se guardi un video di una lezione accademica (ne ho messi un po') puoi subito renderti conto Bingo, chissa' perche' i fiorettisti fanno bene a lezione e poi tirano in maniera completamente diversa in pedana 

La foto che hai messo e' una delle piu' brutte che ho mai visto, ma dove l'hai presa? 

comunque nella posizione di guardia il peso e' a 50/50 alla fine dell'affondo e' tipo 90/10 in quanto la gamba dietro spinge il corpo in avanti, ci vuole buona coordinazione per farlo in un unico tempo con le braccia e la mano armata comunque precede sempre il movimento dele gambe.

esempio di una lezione accademica di base (terra terra) di spada (e' la prima che ho trovato velocemente). 

Épée lesson

in alcuni trattati d'epoca l'affondo e' anche chiamato: "passo straordinario" 

guardando il secondo video che ho messo si vede che pure in questo caso il principiante/allievo sbaglia! notare a volte il piede posteriore che poggia quasi sul malleolo mediale 

e' un errore da principiante o da fiorettista convinto..