Quando facevo Prepugilistica il vuoto lo facevo sia come pre-riscaldamento che come defaticamento a fine allenamento (non sempre, ma spesso).
A volte veniva ad allenarsi da noi Fragomeni, e praticamente se c'era tempo e possibilità ci faceva lui da Maestro: a fine lezione vuoto, vuoto, vuoto.
Lo reputo importantissimo e penso che non ci siano particolari controindicazioni per farlo in qualsiasi momento della sessione di allenamento in quanto può funzionare da lavoro di riscaldamento, tecnico, defaticante.