Problema coi ganci

Salve ragazzi scusate il disturbo in questa zona del forum, ma mi chiedevo se potevate darmi qualche dritta per i problemini che ho coi ganci.
Vi spiego meglio iniziando dal minore: non sono assolutamente capace di tirare un gancio decente! 
Per il resto, in qualsiasi modo porti il colpo, all'impatto mi fa un gran male il polso.
Mi succede sia sul destro che sul sinistro.
Considerate poi che, probabilmente sbagliando, allenandoci ai colpitori, lo facciamo a mani nude e senza nessuna protezione per mano/polso; durante lo sparring leggero, solo guanti e sottoguanti...

Vi viene in mente qualche motivo per cui mi faccia così male?
Non è fastidio, è proprio dolore.

or bene detta così capire dove stà il problema è....un problema ....nel senso che bisognerebbe capire "come" porti il colpo, ti faccio alcune domande x tentare di capire meglio:

1) il dorso della tua mano è parallelo, perpendicolare o inclinato rispetto al suolo?
2) il tuo gomito a che altezza si trova rispetto al punto di impatto  (più alto o più basso)?
3)la punta e l'anca (dello stesso lato del pugno) di quanto ruotano (indicativamente)?
4)la spalla si alza o no quando porti il colpo?
5)di preciso casa è che ti fà male?

Fffff.. com'è complicato! 
Ricordatevi bene che però sono ignorantissimo in materia


1) di norma quando tiro in scioltella il dorso è inclinato. Ma ho provato anche orizzontale e verticale, sempre male fa.

2) quasi alla stessa altezza

3) ruotano di parecchio

4) no, non direi che si alzi, almeno in mono non vistoso.... la spalla

5) il polso, tutto il polso. una gran fitta al momento dell'impatto. Tanto da farmi passare la voglia di utilizzarlo ancora

Così ad occhio penso tu abbia qualcosa di "vecchio" fuori posto e mai sistemato. Per caso anche da piccolo ti sei slogato il polso o robe del genere?

così a naso secondo me al momento dell'impatto stiri i flessori dell'avambraccio. Probabilmente il polso non è in linea con l'avambraccio, ma probabilmente al momento dell'impatto è piegato.

Fffff.. com'è complicato! 
Ricordatevi bene che però sono ignorantissimo in materia


1) di norma quando tiro in scioltella il dorso è inclinato. Ma ho provato anche orizzontale e verticale, sempre male fa.

2) quasi alla stessa altezza

3) ruotano di parecchio

4) no, non direi che si alzi, almeno in mono non vistoso.... la spalla

5) il polso, tutto il polso. una gran fitta al momento dell'impatto. Tanto da farmi passare la voglia di utilizzarlo ancora

A naso direi che non tieni allineati polso avambraccio e pugno.

tanto x gradire
 Freddie Roach on Left Hook

tanto x rifarsi gli occhi
Top 10 Greatest Left Hooks

Così ad occhio penso tu abbia qualcosa di "vecchio" fuori posto e mai sistemato. Per caso anche da piccolo ti sei slogato il polso o robe del genere?

I polsi sono fra le poche parti sane che credevo di avere, nel senso che non hanno mai subito traumi.
....beh da ragazzino almeno il destro lo sfruttato parecchio, ma alla peggio temevo di perdere la vista.

così a naso secondo me al momento dell'impatto stiri i flessori dell'avambraccio. Probabilmente il polso non è in linea con l'avambraccio, ma probabilmente al momento dell'impatto è piegato.

naso direi che non tieni allineati polso avambraccio e pugno.

L'ho sospettato anche io, tant'è che quando tiro certo di prestare particolare attenzione a questo e quindi probabilmente non ci riesco.
Finchè non metabolizzo per bene questa postura, una fasciatura rigida che mi obblichi a tenere allineato polso e avambraccio può servire?

Makiwara ? 

Finchè non metabolizzo per bene questa postura, una fasciatura rigida che mi obblichi a tenere allineato polso e avambraccio può servire?

Sì.

Makiwara ? 

Ne prendo due a stomaco pieno prima di allenarmi, ma i polsi fanno male lo stesso 

Quote from: Sølvugle on April 24, 2012, 10:02:37 am

Così ad occhio penso tu abbia qualcosa di "vecchio" fuori posto e mai sistemato. Per caso anche da piccolo ti sei slogato il polso o robe del genere?

I polsi sono fra le poche parti sane che credevo di avere, nel senso che non hanno mai subito traumi.
....beh da ragazzino almeno il destro lo sfruttato parecchio, ma alla peggio temevo di perdere la vista.

Quote from: nicola on April 24, 2012, 10:03:26 am

così a naso secondo me al momento dell'impatto stiri i flessori dell'avambraccio. Probabilmente il polso non è in linea con l'avambraccio, ma probabilmente al momento dell'impatto è piegato.

Quote

naso direi che non tieni allineati polso avambraccio e pugno.

L'ho sospettato anche io, tant'è che quando tiro certo di prestare particolare attenzione a questo e quindi probabilmente non ci riesco.
Finchè non metabolizzo per bene questa postura, una fasciatura rigida che mi obblichi a tenere allineato polso e avambraccio può servire?

Potrebbe aiutare ma io penso che sarebbe meglio qualche mese di Kata ...... 
Scherzo. Direi che è solo questione di far capire alla mente e al corpo il movimento corretto, io avevo problemi con il gancio a mano parallela al terreno, l'ho eliminato e tiro sempre con la mano perpendicolare, dopo un poco di allenamento ho convinto il corpo e l'ho sistemato.

Quote from: Gargoyle on April 24, 2012, 10:07:48 am

Finchè non metabolizzo per bene questa postura, una fasciatura rigida che mi obblichi a tenere allineato polso e avambraccio può servire?

Sì.

Me la procuro e proverò, grazie