Allora è giusto che prima ti faccia un bigino
- allineamento polso / braccio
- supporto del gomito (non più su, non più giù) che rimane sempre "nei pressi" del tronco, anche e soprattutto nel caricamento
- lavoro di spalla
- traiettoria pressoché perpendicolare nel momento dell'impatto
- rotazione delle anche
- shift sulla gamba avanzata che fa da molla durante il caricamento avendo cura di non alleggerirla prima dell'attacco
- rotazione dei piedi che appoggiano sempre dinamicamente a terra (peso sulla parte viva del piede)
Questi per il gancio avanzato classico
Tieni a mente la differenza con quello arretrato, il mezzo gancio (quello più ampio) e il gancio "alla Bas".
Esercizi propedeutici: la colonna, i piegamenti speciali e gli squat speciali.
... e vai liscio come l'olio.
Firmato Ryujine
