salve a tutti mi chiamo Ariel
potreste darmi una mano a mettere su in piedi un circuito di cross fit su 5 giorni settimanali?
sono alto 183 per 83 kg, mi alleno con i pesi con il sistema b.i.i.o. due settimane di cario e uno di scarico, ho a disposizione 120 kg di pesi, una panca, bilanciere ,manubri e corda
grazie per tutti i consigli che mi darete