Beh,il modello di rafforzamento indiano è caratteristico:si punta a non isolare i muscoli ma a rafforzare più distretti possibili.
Gli esercizi indiani seguono molto spesso questo modello,e il piegamento indiano ne è un esempio.
Tieni presente che ne esistono molte varianti(come per i piegamenti nostrani),quindi è un esercizio interessante proprio perchè da solo può essere una base per preparare il corpo a movimenti più duri e complessi.
In aggiunta a questo fatto,il corpo lavora in lunghezza,stirando colonna,muscoli delle braccia e delle gambe.
Questo fa si che,a livello di esperienza personale,al termine di 50 piegamenti indiani ti senti stanco ma non "ingolfato"come mi succede invece quando faccio 50 flessioni tradizionali.
Per contrappeso,non dubito che queste ultime,lavorando più specificamente su alcuni gruppi muscolari,con un movimento più su binario,a pari numero di ripetizioni,rafforzino maggiormente QUEI gruppi muscolari.