Train like a man

Prendendo spunto da un suo video messo nella discussione sull'allenarsi in breve tempo, posto una miniraccolta di articoli sull'allenamento di Martin Rooney.
Rooney, per chi nn lo sapesse, è oggi uno delle autorità massime al mondo in materia di allenamento per le arti marziali, oltre ad essere stato un atleta di livello più che nazionale, è una cintura viola di bjj e nera di judo ed ha collaborato con le più importanti associazioni atletiche americane e con fior di professionisti fra NFL, NBA e MLB.

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_part_ii

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_part_3

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/train_like_a_man_part_4_warrior_cardio

Col primo articolo Rooney si fa voler bene da una certa schiera di atleti (e da una certa generazione). Come non esser d'accordo con questi pezzi qui:

"Kettlebells are a great tool, but since the explosion of the kettlebell cults, dumbbells have taken a backseat in training. Funny, but no one ever takes a picture with a dumbbell, yet I see more shots every day of people carrying a kettlebell like it was his or her first-born.

I have nothing against kettlebells and use them in my training. I just wonder if the KB explosion would've ever happened without the internet? Kettlebell shirts, kettlebell necklaces...

Poor dumbbells, I'll miss them."

"Want a really new exercise that no one is doing? It's called sprinting."

Mi piace cosa dice questo tizio

Vi odio, comunque.

Ciao ragazzi,a parte gli scritti,validi sicuramente e gli esempi o la gente che li riporta,secondo me di base questa discussione come anche l'altra,hanno un difetto grosso,cioè quello di non differenziare il tipo d'allenamento e la direzione o la disciplina verso la quale questo deve orientarsi.

Allenarsi quando si ha poco tempo per fare cosa,o per migliorare ,prepararsi o mantenere,quali parametri,in ottica di quali discipline?
Secondo me andrebbe differenziato.

ci sono tabelle d'allenamento già belle e pronte? 

Ciao ragazzi,a parte gli scritti,validi sicuramente e gli esempi o la gente che li riporta,secondo me di base questa discussione come anche l'altra,hanno un difetto grosso,cioè quello di non differenziare il tipo d'allenamento e la direzione o la disciplina verso la quale questo deve orientarsi.

Allenarsi quando si ha poco tempo per fare cosa,o per migliorare ,prepararsi o mantenere,quali parametri,in ottica di quali discipline?
Secondo me andrebbe differenziato.

A me sembra che l'abbia fatto abbastanza chiaramente invece...

In questo caso direi che infatti Rooney è proprio preciso stile laser...

Bello il bignami dei piegamenti, con molte idee da riprendere:

TFW "New" 4 Minute Pushup Challenge

Paese che va, piegamenti che trova....

Ho fallito... :'(
90.

Jhon a parte tutte quelle flessioni,ma mi spieghi a cosa servono e se secondo te,se servono alcune posizioni da kamasutra durante i piegamenti?

Servire servono...
Io sono dell'idea che, con tutti i dovuti distinguo del caso, più un esercizio coinvolge più parti del corpo insieme e magari stimoli diversi più è da conservare.

Fra l'altro trovare una equilibrata alternanza delle posizioni per differenziare stimolo e far lavorare tutto il corpo non è così facile come potrebbe apparire.
C'è anche da dire che il tizio ha proprio la faccia di quello che gli piace fare queste cose.