Nicola, come si determina il 100%?
lo sapevo che prima o poi qualcuno me l'avrebbe chiesto.
Ti racconto una storia.
Mooolti anni fa, quando facevo atletica, il mio allenatore ci allenava con tabelle che dicevano cose tipo: "4 volte i 2000 a ritmo 92% del max".
Nessuno di noi chiedeva mai quanto volesse dire in termini di velocità fare il 92%, l'85%, etc... ma lo facevamo.
Ora, posto che negli atleti top il 100% si calcola, noi pseudomortali che ci allenavamo per sperare di andare agli italiani, come dovevamo regolarci?
Una volta lo chiesi al mio allenatore, ma in termini differenti. Gli chiesi: "ok, devo farlo al 92% del max, ma come faccio a capire che non sto andando al 90%, o al 94%?
Lui mi ha guardato un po' storto e mi ha detto una roba tipo: "sono anni che ti alleni, il ritmo ce l'hai nella testa, per cui sei tu che dovresti sapere a che ritmo stai andando al 90% piuttosto che all'80%.
92% significa che devi andare veramente molto forte, ma non è ritmo gara."
E' sufficiente come risposta Ryu?