La mia battaglia contro la ciccia.

Ora la cosa fondamentale è non buttare via tutto questo tempo e consolidare il tuo stato di forma.

Si.

Come ho scritto, reputo di aver raggiunto un "punto d'inizio".

E' ora di far sul serio.

Secco di merda......

 

Nella prima mi ricordi un noto maestro italiano....ma al momento mi sfugge il nome...

Nella prima mi ricordi un noto maestro italiano....ma al momento mi sfugge il nome...

Sigh. :'(

Ma vabbè, fa parte del passato.

Grandissimo
Ora inizia a spingere!!! 

Ora inizia a spingere!!! 

Quindi si punta alla perdita di altri 3 etti per espulsione diretta scorie? 

Prima sembravi Patrizio Roversi, oggi Leo Ortolani 

Complimentoni, settimana di pizza e birra per festeggiare 

complimenti vivissimi!
due persone diverse, iriconoscibili.

complimenti vivissimi!
due persone diverse, iriconoscibili.

una è chetonica. 

Dorje ho un'idea: perché non fai partire una campagna pubblicitaria con quella foto comparativa dal titolo: "meno 20 chili in un anno: ecco l'uomo che i medici e dietisti non vogliono far vedere in giro. Scopri come ha fatto!".

 

 

Comunque la risposta non piacerebbe ai più: "s'è fatto il culo allenandosi duramente".

Bene, questo potrebbe essere l'ultimo aggiornamento del thread. In attesa di un titolo più interessante, tipo "La mia battaglia per diventare atletico", o robe del genere.

Ordunque, dati di ieri.

Peso: 78kg
Vita: 85cm
Grasso: 16,1% (non so perché mi dia sempre lo stesso dato dell'altra volta... Ma considero che questo sia comunque un dato più veritiero, per chi vuole c'è anche il confronto visivo).

Diciamo che - dal mio punto di vista - questo è un punto di partenza. L'obiettivo è di non calare più peso, fare tanto allenamento per la forza (per ora sempre limitatamente bodyweight) e vedere che succede.

Allego foto del prima - dopo (324 giorni esatti). Sotto spoiler ovviamente, la prima è veramente tremenda. 

Spoiler: show

Grazie a tutti per i consigli, il supporto, la pazienza... Per me la condivisione dei progressi è stata una parte fondamentale.

Mamma mia guagliò, grandissimo, anzi, GRUOSSISSIMO! complimentoni vivissimi!  spero di arrivarci anche io in futuro ad una forma fisica cosi buona!

Io sono un continuo da sinistra a destra e da destra a sinistra 
Ste due settimane per esempio ho avuto corsi dove offrivano "colazione, pranzo e cena" ... panini, pizzette, merendine, tramezzini, brioche, torte .. tutto fuorche cibi sani proteici, e ho preso gia 7 kili. Manca proprio la cultura del cibo qua in inghilterra, una merda assurda!