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La mia battaglia contro la ciccia.

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #105 on: October 02, 2012, 10:36:13 am »
0
Quote from: Sølvugle on October 02, 2012, 10:27:15 am
Domanda: con una programmazione tipo

lun: raw e tabata
mer: corsa moderata + ripetute (o tabata)
ven: raw e tabata

Inserire una corsetta lunga il sabato mattina... va bene? non inificio il recupero?
come ti senti meglio te, ma non credo un lungo lento possa darti pensieri  :)
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Offline nicola

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #106 on: October 02, 2012, 10:38:44 am »
0
quoto iommi.

L'importante è che la corsetta che vuoi inserire faccia quello che vuoi che faccia (cioè, immagino, aiutare il recupero dalle sessioni intrasettimanali).
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #107 on: October 02, 2012, 10:39:45 am »
0
Dorje magari magnarti meno di 4000kcal al giorno potrebbe aiutare eh...   XD

Si sentono cose in chat che voi umani   :o
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #108 on: October 02, 2012, 10:43:39 am »
0
Quote from: nicola on October 02, 2012, 10:38:44 am
L'importante è che la corsetta che vuoi inserire faccia quello che vuoi che faccia (cioè, immagino, aiutare il recupero dalle sessioni intrasettimanali).

Certo... Poi servirebbe anche perché... Mi piace correre. :sur: Quindi soddisfazione per la mente. :)
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Offline Andy

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #109 on: October 02, 2012, 10:49:49 am »
0
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 10:39:45 am
Dorje magari magnarti meno di 4000kcal al giorno potrebbe aiutare eh...   XD

E' una battuta, vero..?  :o
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #110 on: October 02, 2012, 10:52:15 am »
0
Quote from: Sølvugle on September 02, 2012, 09:21:38 am
Allora... venerdi' abbiamo preso finalmente una bilancia (in offerta a 9 euro)rileva anche la massa grassa e l'acqua (beh, ovvio che non può essere affidabile ma bon). Allora, appena sveglio mi sono pesato...

I dati rilevati -> :o

95,10 kg
33,20 % di grasso
48,60 % di acqua

Dopo le foto che hai postato inizio ad avere dubbi... secondo me dovresti andare da un oculista perchè mica avevi bisogno di una bilancia per accorgerti che forse forse non è proprio tutta massa magra   XD
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #111 on: October 02, 2012, 10:52:47 am »
0
Quote from: AndyZ on October 02, 2012, 10:49:49 am
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 10:39:45 am
Dorje magari magnarti meno di 4000kcal al giorno potrebbe aiutare eh...   XD

E' una battuta, vero..?  :o
:-[

Sto tenendo un diario alimentare, per poi vedere di mettermi "in riga" quando riesco... E quelli sono i dati rilevati.

 :-[
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #112 on: October 02, 2012, 10:55:45 am »
0
Già se non ti scoli 1lt di latte intero a metà mattina potresti migliorare...

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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #113 on: October 02, 2012, 10:58:19 am »
0
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 10:55:45 am
Già se non ti scoli 1lt di latte intero a metà mattina potresti migliorare...

Senza quello non carburo. XD
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #114 on: October 02, 2012, 10:59:27 am »
0
Ebbe con la parca colazione che fai in effetti...  :dis:  :P
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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #115 on: October 02, 2012, 11:01:18 am »
0
 :D :D :D Big D. ormai mi hai incuriosito, fammi un esempio di giornata tipo della magnata del macchinista, please  :)
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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #116 on: October 02, 2012, 11:05:24 am »
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Un litro di lt.....
Er Tabata lo devi fare fino a casa sua e tornare... ;D ;D ;D
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Offline Bellerofönte

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #117 on: October 02, 2012, 11:08:13 am »
0
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 10:55:45 am
Già se non ti scoli 1lt di latte intero a metà mattina potresti migliorare...

Echesaràmai...  :-[
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Andy

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #118 on: October 02, 2012, 11:09:50 am »
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Ma per perdere peso, non si fa prima tagliando anche le calorie..? Dò, ti conviene...
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #119 on: October 02, 2012, 11:10:30 am »
0
 :-[

Ieri:

Spoiler: show

Colazione:
caffelatte (con 3dl di latte intero)
2dl di yogurt
pane con burro e marmellata o miele (pane integrale quello nero tedesco, per capirci), 2 o 3 fette

merenda:
qualche frutto
paninetto (ieri prosciutto), sempre col pane nero integrale
quando non riesco a prepararmi al mattino, mi tiro giù il litro di latte di cui si parlava. XD

pranzo:
1 mozzarella
riso
frappè alla nocciola (4dl) (ieri ho sgarrato :D)

spuntino:
come merenda, anche se ieri avevo preso un'altra mozzarella

cena:
riso basmati con olive nere e verdi (3 porzioni)
riso basmati con pomodoro e piselli (2 porzioni)
(ok, ieri ho un po' esagerato, ma c'erano 'sti avanzi....)

birra (weizen biologica, 7,5dl)

dopocena:
2 fette di strudel con ricotta, proscuitto, edamer e spinaci
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Cittadino del Territorio Libero di Trieste.
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