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La mia battaglia contro la ciccia.

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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #120 on: October 02, 2012, 11:11:43 am »
0
Quote from: AndyZ on October 02, 2012, 11:09:50 am
Ma per perdere peso, non si fa prima tagliando anche le calorie..? Dò, ti conviene...

Certo che si fa prima: dal punto di vista del perdere peso, 3kg in 4 settimane non sono nulla.

Ma io cerco di perdere solo grasso. XD
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Offline The Spartan

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #121 on: October 02, 2012, 11:12:56 am »
+2
Vedrai che se togli gli spinaci dopo cena risolvi.... ;D ;D ;D
Madre, Do.... :ohiohi:
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Offline Andy

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #122 on: October 02, 2012, 11:13:28 am »
0
Ragazzo mio, se ingoi gli armadi non metti su solo magra...  XD
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Offline nicola

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #123 on: October 02, 2012, 11:14:40 am »
0
Madre de dios, dorje  :o :o :o :o :o :o
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #124 on: October 02, 2012, 11:14:59 am »
0
Quote from: John Spartan on October 02, 2012, 11:12:56 am
Madre, Do.... :ohiohi:


Quote from: nicola on October 02, 2012, 11:14:40 am
Madre de dios, dorje  :o :o :o :o :o :o
:-[

No ma sul serio, ragazzi, è mia volontà di mettermi in riga, mi serve solo qualche settimana ancora.

 :-[
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Offline nicola

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #125 on: October 02, 2012, 11:18:26 am »
0
Dorje ti faccio un esempio pratico su di me.

177 x73 kg x 36 anni.

Quando mi allenavo 5 volte a settimana ho calcolato con le formule il mio fabbisogno calorico: veniva fuori circa 3300 calorie.
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #126 on: October 02, 2012, 11:19:03 am »
0
 :-[
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Offline Bellerofönte

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #127 on: October 02, 2012, 11:20:14 am »
0
Boh, mi ci metto anche io (1,75 m x 68/69 Kg) sono curioso delle vostre risposte  XD:

Spoiler: show
Colazione:

- mezzo litro di latte con corn flakes all' avena
- pane integrale con marmellata frutti bosco
- pane integrale con miele
- una manciata di mandorle
- caffè no zucchero ( a casa mia lo zucchero e il sale non esistono)
- una spremuta di arance (3)

Merenda

- banana

Pranzo

- carne bianca + zucchine
- mecedonia di frutta
- caffè no zucchero

Merenda pre allenamento

- un pezzo di pane con uvetta e noci

Cena

- passato di verdura

Pre nanna

- una manciata di mandorle

Bevanda unica: acqua.
« Last Edit: October 02, 2012, 11:21:48 am by Bellerofönte »
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #128 on: October 02, 2012, 11:20:53 am »
0
@dorje: cosa dicevi che ti avrebbe detto nicola..  XD
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #129 on: October 02, 2012, 11:21:39 am »
0
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 11:20:53 am
@dorje: cosa dicevi che ti avrebbe detto nicola..  XD

Non mi ci sono manco avvicianto, ah? XD
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #130 on: October 02, 2012, 11:23:56 am »
0
Quote from: Sølvugle on October 02, 2012, 11:21:39 am
Non mi ci sono manco avvicianto, ah? XD

:zan:

 :D None
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Offline Krypteia

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #131 on: October 02, 2012, 11:30:04 am »
0
Minchia Dorje, il tuo menu mi ricorda i tempi della mia gioventù (però era ancora peggio, in genere).
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Der Vogel kämpft sich aus dem Ei. Das Ei ist die Welt. Wer geboren werden will, muss eine Welt zerstören. Der Vogel fliegt zu Gott. Der Gott heisst Abraxas.

La vita non mi ha mai interessato quanto l'evasione dalla vita stessa.

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Offline Bellerofönte

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #132 on: October 02, 2012, 11:33:25 am »
0
Quote from: Bellerofönte on October 02, 2012, 11:20:14 am
Boh, mi ci metto anche io (1,75 m x 68/69 Kg) sono curioso delle vostre risposte  XD:

Spoiler: show
Colazione:

- mezzo litro di latte con corn flakes all' avena
- pane integrale con marmellata frutti bosco
- pane integrale con miele
- una manciata di mandorle
- caffè no zucchero ( a casa mia lo zucchero e il sale non esistono)
- una spremuta di arance (3)

Merenda

- banana

Pranzo

- carne bianca + zucchine (comunque verdura in genere verde: spinaci, piselli ecc.)
- mecedonia di frutta
- caffè no zucchero

Merenda pre allenamento

- un pezzo di pane con uvetta e noci

Cena

- passato di verdura (o zuppa di legumi)

Pre nanna

- una manciata di mandorle

Bevanda unica: acqua.


Nessuno volere bene me   :(
« Last Edit: October 02, 2012, 11:39:38 am by Bellerofönte »
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #133 on: October 02, 2012, 11:36:18 am »
0
Apri un 3d in sezione alimentazione  ;)
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Offline Darth Dorgius

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Re:La mia battaglia contro la ciccia.
« Reply #134 on: October 02, 2012, 11:36:51 am »
0
Io penso che vada abbastanza bene la tua, Bellero. :)

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Cittadino del Territorio Libero di Trieste.
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