Colazione:
caffelatte (con 3dl di latte intero)
2dl di yogurt
pane con burro e marmellata o miele (pane integrale quello nero tedesco, per capirci), 2 o 3 fette
merenda:
qualche frutto
paninetto (ieri prosciutto), sempre col pane nero integrale
quando non riesco a prepararmi al mattino, mi tiro giù il litro di latte di cui si parlava. 
pranzo:
1 mozzarella
riso
frappè alla nocciola (4dl) (ieri ho sgarrato 
)
spuntino:
come merenda, anche se ieri avevo preso un'altra mozzarella
cena:
riso basmati con olive nere e verdi (3 porzioni)
riso basmati con pomodoro e piselli (2 porzioni)
(ok, ieri ho un po' esagerato, ma c'erano 'sti avanzi....)
birra (weizen biologica, 7,5dl)
dopocena:
2 fette di strudel con ricotta, proscuitto, edamer e spinaci
Ci credi che mi è venuto da
solo a immaginare di ingoiare tutta questa roba?
Zio, dai retta a me, questa tua voracità compulsiva non è normale...
A grandissime linee, solo per darti un'idea delle proporzioni, come potrebbe essere un po' più presentabile questa tua giornata alimentare...
Colazione:
caffelatte (con 3dl di latte intero)2dl di yogurt
pane con burro e marmellata o miele (pane integrale quello nero tedesco, per capirci), 2 o 3 fette
merenda:
qualche frutto
paninetto (ieri prosciutto), sempre col pane nero integrale
quando non riesco a prepararmi al mattino, mi tiro giù il litro di latte di cui si parlava.
pranzo:
1 mozzarella
riso
frappè alla nocciola (4dl) (ieri ho sgarrato )
spuntino:
come merenda, anche se ieri avevo preso un'altra mozzarella
cena:
riso basmati con olive nere e verdi (3 porzioni)
riso basmati con pomodoro e piselli (2 porzioni)
(ok, ieri ho un po' esagerato, ma c'erano 'sti avanzi....)
birra (weizen biologica, 7,5dl)
dopocena:
2 fette di strudel con ricotta, proscuitto, edamer e spinaci
E poi... dove sono le verdure crude??
