La mia battaglia contro la ciccia.

Peso: 98kg
Vita: 109cm
Fianchi: 105cm
Collo: 43cm
Grasso: 28,8%

Misurazioni di oggi:

Peso: 95,3 kg
Vita: 107cm
Fianchi: 104cm
Collo: 42,5cm
Grasso: 28,2%

Ryu: intanto grazie, dopo leggo approfonditamente.

Mi accodo ai ringraziamenti, ancora più chiaro dei link che mi avevi già passato l'altro giorno.

Ah... Sono andato a vedere il primo post di questo thread.

Praticamente dopo 2 anni sono al punto di partenza!

Ryu, grazie mille!! non c'era bisogno di farlo subito, avrei aspettato volentieri che tu tornassi a Milano, non volevo sottrarre tempo alla tua vacanza.. comunque grazie davvero, sei davvero una persona disponibile. a buon rendere.

Ho trovato un momento tranquillo con la moglie già a nanna e l'argomento mi interessa molto. Poi è chiaro che per un amico un piccolo sforzo in più non pesa

Comunque quasi sempre sole qui, quasi troppo... Ora mi sto dondolando all'ombra sull'amaca del garni, che tuttavia geme e cigola in maniera sinistra

Ah... Sono andato a vedere il primo post di questo thread.

Praticamente dopo 2 anni sono al punto di partenza!

Ottimo. Misurare i progressi in modo oggettivo sul medio lungo termine è parte di un approccio pragmatico. E non è sarcasmo, anch'io 3 anni addietro sono partito da considerazioni simili.

 

Fra l'altro, è un'interessante documentazione su come sia giunto sotto la soglia dei 90kg. Vediamo però di essere più eficienti 'sto giro (e vediamo di non far distaccare la retina dell'altro occhio ).

Per questo è importante la considerazione di medio lungo. Anch'io arrivai a 84 una volta, con dieta a zona e volumi assurdi di corsa, ma poi...

Le pause forzate sono una calamiità.

Sì, per chi si allena sono il male assoluto. Per i non più fiorellini come noi, pure peggio
Bisogna assolutamente evitare di incapparci

Comunque... 84kg con la tua altezza: praticamente anoressico!

Un secco in piena regola[1]
C'è da dire che ai tempi andavo dietro a una (due bombe non indifferenti ) che aveva la perversione per i secchi, quindi c'era un incentivo extra

Comunque dieta iperproteica e ipocalorica e allenamento dissennato (6 gg alla settimana di aerobico e circuiti), uniti alla giovine età... ed ecco i risultati di cui andavo fiero Quando guardo le foto dell'epoca mi faccio impressione Se potessi tornare indietro nel tempo andrei a trovarmi e mi prenderei a calci

1.	In realtà mi sento ancora adesso un po' secco, spero l'estate del 2015 di raccogliere qualche risultato più consistente.

 

Io con un regime simile avevo raggiunto i 65.

Potevamo fare i testimonial di tali mirabolanti diete