La mia battaglia contro la ciccia.

Ho iniziato a leggere CC... Allora, egli propone di iniziare dal livello 1 indipendentemente da quanti piegamenti / trazioni / squat uno riesce a fare (adducendo come motivazione che, in questo modo, si da modo anche ai legamenti e alle articolazioni di adattarsi, anche se muscolarmente non ci sarebbero problemi). Di per se io lo farei anche (non ho fretta  ), volevo solo sapere che ne pensate voi.

Fra l'altro, oggi ho capito che casa nostra è peggio di una prigione: non ho manco una parete libera dove fare i wall pushups.

Mi devo essere perso qualcosa in questi anni...... Ti ricordo discretamente scheletrico...

Ego

Qualche vita fa non raggiungevo i 70, si...

Qualche vita fa non raggiungevo i 70, si...

Beh "eri" una mantide.....

Quote from: Darth Dorgius on February 22, 2015, 08:05:28 am

Qualche vita fa non raggiungevo i 70, si...

Beh "eri" una mantide.....

 

Peso: 83kg
Vita: 89cm
Grasso: 16,9%

Ho ordinato un plicometro, spero non sia impossibile che la mia compagna impari come usarlo.

Peso: 83kg
Vita: 89cm
Grasso: 16,9%

Grande! 

Ho ordinato un plicometro, spero non sia impossibile che la mia compagna impari come usarlo.

Argh.. io non ho mai imparato... troppo facile "sbagliare" imho...
Preferisco l'impedenziometria...

Peso: 82kg
Vita: 88cm
Grasso: 16,1%[1]

Settimana scorsa ho fatto il Cooper test: 2,71km in 12 minuti. Il mio VO2max dovrebbe quindi essere salito a 48!

Prossimo obiettivo: 10km in meno di 50'. Poi ricomincio seriamente ad allenare la forza (sempre bodyweight per il momento, ma userò sistematicamente la veste da 10kg ).

1.	Non ancora con plicomentro, sempre con lo stesso calcolo

Prossimo obiettivo: 10km in meno di 50'.

compra un motorino 

Quote from: Darth Dorgius on April 07, 2015, 10:18:43 am

Prossimo obiettivo: 10km in meno di 50'.

compra un motorino 

 

Non vedevo 80 scritto sulla bilancia da tantissimo tempo....

Non vedevo 80 scritto sulla bilancia da tantissimo tempo....

quindi possiamo dire che la perseveranza paga?

Direi di si.

E... sono arrivato a 40km a settimana senza quasi accorgermente! (facendo comunque anche il resto dell'allenamento)

Stamattina mi son ritrovato nel mondo di chi vede "7" come prima cifra sulla bilancia:



 

(fra l'altro, mi sono dovuto fermare 3 settimane perché sono caduto correndo e mi sono infortunato un piede. Ho ripreso mercoledì ad allenarmi e stamattina prima "corsetta" - lenta, prudente, cauta).

Il fatto di non aver invertito la rotta aumentando il peso, in queste settimane, mi ha rincuorato. Avevo parecchia fifa di inciccionirmi durante il periodo di recupero. Immagino che sia normale per un ex-obeso, però sono state 3 settimane abbastanza provanti, psicologicamente (immagino anche a causa della mancanza di endorfine ).

Bene, questo potrebbe essere l'ultimo aggiornamento del thread. In attesa di un titolo più interessante, tipo "La mia battaglia per diventare atletico", o robe del genere.

Ordunque, dati di ieri.

Peso: 78kg
Vita: 85cm
Grasso: 16,1% (non so perché mi dia sempre lo stesso dato dell'altra volta... Ma considero che questo sia comunque un dato più veritiero, per chi vuole c'è anche il confronto visivo).

Diciamo che - dal mio punto di vista - questo è un punto di partenza. L'obiettivo è di non calare più peso, fare tanto allenamento per la forza (per ora sempre limitatamente bodyweight) e vedere che succede.

Allego foto del prima - dopo (324 giorni esatti). Sotto spoiler ovviamente, la prima è veramente tremenda. 



Grazie a tutti per i consigli, il supporto, la pazienza... Per me la condivisione dei progressi è stata una parte fondamentale.

Credimi, sono veramente contento per te.

Ora la cosa fondamentale è non buttare via tutto questo tempo e consolidare il tuo stato di forma.