Diari alimentari della dieta Dukan

volete proprio farvi del male fisico.

Ieri il mio piatto di pasta integrale al pesto me la son sparata con sommo gusto, per poi passare allo speck.

Come detto molte pagine fa la mia idea è usare la fase aggressiva e un poco della successiva per calare rapidamente, poi passare ad un mantenimento meno Dukanista e più bilanciato.
In fondo devo perdere solo una decina di KG mica tanti  :'(

Come detto molte pagine fa la mia idea è usare la fase aggressiva e un poco della successiva per calare rapidamente, poi passare ad un mantenimento meno Dukanista e più bilanciato.

Penso sia una c@g@t@.

La perdita di peso nelle prime due fasi, date essenzialmente da una dieta ipocalorica (perché alla fine è questo il punto), verrà data in buona parte dalla tua massa magra (perché a regime ipocalorico è quella la roba che il tuo metabolismo va a bruciare). Tale cose abbasserà il tuo metabolismo totale, quindi fare un mantenimento più bilanciato ti porterebbe a riprendere peso (in termini di grasso).

Insomma: o la fai seguendola bene, o non la fai.

O fai un'altra dieta magari su consiglio di uno specialista   

Beh per un poco la seguirò ma non voglio farci la fase finale. Ora non ricordo le terminologie precise ma diciamo che la prima fase dura una settimana, poi segue un periodo di inserimento di altri cibi tra cui anche i carboidrati, poi mi sembra una terza fase e quindi una specie di "regime dukan". Io l'ultimo non lo faccio di sicuro. Vedrò in base anche alle risposte quanto fare della seconda e terza fase.

O fai un'altra dieta magari su consiglio di uno specialista   

Beh Dukan è uno specialista 
Si l'idea è fare il mantenimento andando da una "persona" che mi veda e mi controlli ..... forse perchè in questo io sono pigrerrimo

Beh per un poco la seguirò ma non voglio farci la fase finale. Ora non ricordo le terminologie precise ma diciamo che la prima fase dura una settimana, poi segue un periodo di inserimento di altri cibi tra cui anche i carboidrati, poi mi sembra una terza fase e quindi una specie di "regime dukan". Io l'ultimo non lo faccio di sicuro. Vedrò in base anche alle risposte quanto fare della seconda e terza fase.

Penso che se cerchi un po' in giro vedrai che chi ha optato per questo tipo di soluzioni... Ha fallito miseramente. 

Beh per un poco la seguirò ma non voglio farci la fase finale. Ora non ricordo le terminologie precise ma diciamo che la prima fase dura una settimana, poi segue un periodo di inserimento di altri cibi tra cui anche i carboidrati, poi mi sembra una terza fase e quindi una specie di "regime dukan". Io l'ultimo non lo faccio di sicuro. Vedrò in base anche alle risposte quanto fare della seconda e terza fase.

Ma sei in simbosi con dorje? 

Quote from: Max on September 12, 2012, 11:51:32 am

Beh per un poco la seguirò ma non voglio farci la fase finale. Ora non ricordo le terminologie precise ma diciamo che la prima fase dura una settimana, poi segue un periodo di inserimento di altri cibi tra cui anche i carboidrati, poi mi sembra una terza fase e quindi una specie di "regime dukan". Io l'ultimo non lo faccio di sicuro. Vedrò in base anche alle risposte quanto fare della seconda e terza fase.

Penso che se cerchi un po' in giro vedrai che chi ha optato per questo tipo di soluzioni... Ha fallito miseramente. 

Grazie per l'incoraggiamento 

Siccome dici di aver già parecchi problemi col grasso... Semplicemente non vorrei che ti riducessi ancora peggio!

Se vuoi seguire la Dukan (nonostante le critiche e altro... Ha funzionato per tutti quelli che l'hanno seguita con "precisione", quindi sappiamo che "funziona" per l'obiettivo che si pone), seguila esattamente come è prevista. Come dici tu, eventualmente è Dukan lo specialista, non tu. Se le fasi sono calibrate in quel modo è perché seguendole avrai quel risultato.

Conoscendo come funziona il nostro organismo, quello che vuoi fare tu ti porterebbe ad avere risultati opposti. Ma te lo direbbe non solo qualsiasi altro nutrizionista, anche Dukan stesso.

Siccome dici di aver già parecchi problemi col grasso... Semplicemente non vorrei che ti riducessi ancora peggio!

Se vuoi seguire la Dukan (nonostante le critiche e altro... Ha funzionato per tutti quelli che l'hanno seguita con "precisione", quindi sappiamo che "funziona" per l'obiettivo che si pone), seguila esattamente come è prevista. Come dici tu, eventualmente è Dukan lo specialista, non tu. Se le fasi sono calibrate in quel modo è perché seguendole avrai quel risultato.

Conoscendo come funziona il nostro organismo, quello che vuoi fare tu ti porterebbe ad avere risultati opposti. Ma te lo direbbe non solo qualsiasi altro nutrizionista, anche Dukan stesso.

Parecchi no, solo 10kg di problemi ehehe
La "precisione", sia in questa che in qualsiasi altra dieta, non la potrei comunque avere, lavoro spesso in giro e non mi alzo prima per cucinarmi/prepararmi cose da portare ne chiedo a chi vive con me di farmelo, quindi comunque andrei per "somiglianza". Il precedente tentativo era andato bene fino alla vacanza di 10gg a casa dei miei[1] dove anche Lucullo[2] sarebbe impallidito
Diciamo che ritento, del resto non sono mai stato uno troppo attento alla linea quindi il riuscire a tornare intorno agli 83-85Kg, come prima dell'estate, mi andrebbe già bene.

1.	Ci sono andato per portar loro il marmocchio
2.	E' fine questa citazione ma sono sicuro che voi sapete seguirmi

La prima fase non è che "dura una settimana"... In base a come si è e risultati da ottenere si decide.
Io ho fatto 3gg di fase di attacco, una settimana la vedo per chi parte da un sovrappeso notevole, insomma, per chi è obeso.

Ah, io non ho sgarrato di una virgola, ma persone che hanno sgarrato in maniera più o meno significativa hanno rimesso su peso come prima nel giro di poco (e una ha avuto problemi di salute).

Insomma, una dieta così sbilanciata o si segue come da istruzioni o si fa altro, imho.

Diciamo che ritento, del resto non sono mai stato uno troppo attento alla linea quindi il riuscire a tornare intorno agli 83-85Kg, come prima dell'estate, mi andrebbe già bene.

Forse non si era capito ma... Non è che "ritorni" a 85kg e basta. Se ora di quei 85 hai il 35% di grasso, se fai la semi-dukan torni a 85 (se ti va bene), ma con un bel 45% di grasso.

Ed è meglio non arrivare a quei livelli. Non c'entra l'estetica o la linea...

Quindi, non si tenta, perché i risultati sarebbero quelli. O la fai o non la fai.

La prima fase non è che "dura una settimana"... In base a come si è e risultati da ottenere si decide.
Io ho fatto 3gg di fase di attacco, una settimana la vedo per chi parte da un sovrappeso notevole, insomma, per chi è obeso.

Ah, io non ho sgarrato di una virgola, ma persone che hanno sgarrato in maniera più o meno significativa hanno rimesso su peso come prima nel giro di poco (e una ha avuto problemi di salute).

Insomma, una dieta così sbilanciata o si segue come da istruzioni o si fa altro, imho.

La prima volta facemmo una settimana ora non ricordo i particolari, ma da quel che ho visto nelle tue foto qui pubblicate non pensavo neanche dovessi farla una dieta ... ma vabbè.
Ovvio che seguire alla lettera è meglio ma io essendo maschietto, disordinato, disorganizzato e pigro non ci riesco, lo so e ci convivo
Io dei possibili problemi elencati dalla dieta iperproteica non ne ho avuti. Ho ripreso peso perchè ho rimangiato come un maiale.

Quote from: Max on September 12, 2012, 12:11:35 pm

Diciamo che ritento, del resto non sono mai stato uno troppo attento alla linea quindi il riuscire a tornare intorno agli 83-85Kg, come prima dell'estate, mi andrebbe già bene.

Forse non si era capito ma... Non è che "ritorni" a 85kg e basta. Se ora di quei 85 hai il 35% di grasso, se fai la semi-dukan torni a 85 (se ti va bene), ma con un bel 45% di grasso.

Ed è meglio non arrivare a quei livelli. Non c'entra l'estetica o la linea...

Non so risponderti sulle percentuali, diciamo che prima dell'estate mi ero asciugato parecchio ora ho rimesso addome e fianchi, che poi era quello che avevo tolto, se li ritolgo per me va bene.