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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #375 on: October 02, 2012, 10:41:54 am »
+2
1° settembre - 81,5 kg.

2 ottobre - 77,4 kg.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #376 on: October 02, 2012, 14:21:58 pm »
0
- Pranzo: piattino ino ino di kebab, più pollo, verdure alla griglia e caffè.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #377 on: October 02, 2012, 15:23:25 pm »
0
Pranzo:

- Parmigiana light
- Pane integrale
- Un biscotto autoprodotto
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #378 on: October 02, 2012, 16:08:07 pm »
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- Merenda pre LL & Grappling: uno yogurt magro alla pesca, un pacchetto di crackers.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #379 on: October 02, 2012, 23:34:50 pm »
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Merenda:

- Una pera

Cena:

- "Pizza" di carne su letto di insalata
- Philadelphia light ciocconocciolizzata
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #380 on: October 03, 2012, 00:12:25 am »
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- Cena: quel capolavoro della Parmigiana self :-*, una scatoletta di tonno naturale con uno sputo di senape, 4 carote e 3 cetrioli.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #381 on: October 03, 2012, 00:16:03 am »
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Quote from: Wazzaap! on October 03, 2012, 00:12:25 am
- Cena: quel capolavoro della Parmigiana self :-*,
Lo sapevo che ti sarebbe piaciuta! :sur: 8)


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Offline Barvo Iommi

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #382 on: October 03, 2012, 11:57:04 am »
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le transaminasi come stanno? Tanto è periodo di visite mediche
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #383 on: October 03, 2012, 12:03:20 pm »
+1
le mie bene.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #384 on: October 03, 2012, 14:50:41 pm »
0
- Pranzo: insalata con uovo sodo, tonno e pomodoro, un wasa, un marocchino no Dukan.

'Stamattina 77,3 kg: sempre sulla strada giusta per iniziare la fase 3 next week.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #385 on: October 03, 2012, 15:19:43 pm »
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Pranzo (giorno del pasto carboidratoso!) :

- Pasta (ho provato quella integrale: mica male!) con il tonno
- Pane integrale
- Un biscotto autoprodotto
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #386 on: October 03, 2012, 15:25:51 pm »
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Ma a parte i 200gr di pasta, nel giorno dei carbo uno cosa potrebbe mangiarsi per fare un simil "giorno della festa" ma consentito?
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #387 on: October 03, 2012, 15:34:28 pm »
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Quote from: Wazzaap! on October 03, 2012, 15:25:51 pm
Ma a parte i 200gr di pasta, nel giorno dei carbo uno cosa potrebbe mangiarsi per fare un simil "giorno della festa" ma consentito?
Paninozzo col pane non integrale, riso, patate, cous cous... robe così.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #388 on: October 03, 2012, 15:43:24 pm »
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Quindi, nel giorno carbo un pranzo così varrebbe?

- 200 gr di pasta al pomodoro.

- 200 (?) gr di riso integrale con le zucchine.

- patate (quanti grammi?) lessate.

- panino (integrale va più che bene) al prosciutto.

- verdure consentite.
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #389 on: October 03, 2012, 15:49:17 pm »
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Quote from: Wazzaap! on October 03, 2012, 15:43:24 pm
Quindi, nel giorno carbo un pranzo così varrebbe?

- 200 gr di pasta al pomodoro.

- 200 (?) gr di riso integrale con le zucchine.

- patate (quanti grammi?) lessate.

- panino (integrale va più che bene) al prosciutto.

- verdure consentite.
Non è un giorno ma è un pasto: uno a scelta tra quelli che hai scritto. Devo andare a rivedere le dosi, mi pare che il riso, se non integrale o simil basmati (si scrive così?), sia di meno.

Ricorda che in fase 3 sono previste 2 fette di pane integrale al giorno a prescindere. :)
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