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Diari alimentari della dieta Dukan

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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #405 on: October 04, 2012, 21:42:44 pm »
0
Pranzo:

- Brodino
- Una sottiletta light
- La carne usata per fare il brodo fatta similtonnata
- Fetta di pane Dukan autoprodotto

Merenda:

- Crema di ricotta e caffé

Cena:

- Brodino
- Un panino fatto con pane Dukan contenente un hamburger ed una sottiletta light
- Crema di ricotta e caffé
- Un po' di philadelphia light ciocconocciolizzata
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #406 on: October 05, 2012, 09:17:37 am »
0
- Cena pre :hakama:: filetto di trota, carpaccio di tonno e pane self.

- Post cena: pane e torta self.


Peso 'stamattina: 76,7 kg.


- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca d'avena, torta self.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #407 on: October 05, 2012, 13:44:39 pm »
0
Pranzo:

- Brodino
- Cozze
- Carpaccio di tonno
- Pane integrale
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #408 on: October 05, 2012, 13:55:09 pm »
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A gentile richiesta, ricettine:

Crema al cacao e nocciole
(da sola non mi piace granchè: ma rende buonerrimi yogurt magro e philadelphia  :-*):

7 cucchiai di latte scremato in polvere
1 cucchiaio di dolcificante
1 cucchiaio di cacao magro/o amaro in polvere
4/5 gocce di aroma nocciola
Latte scremato quanto basta


Mettere tutto in una ciotola e mescolare con lo sbattitore elettrico: aggiungere latte liquido fino alla consistenza desiderata (tenere presente che in frigo un pochetto si addensa, io la lascio semiliquida).


Crema ricotta e caffè

- 3 Uova
- 500/750 g di ricotta
- Un cucchiaio abbondante di dolcificante
- Una bustina di vanillina
- Caffè QB

Montare gli albumi a neve, a parte mescolare tuorli, dolcificante, ricotta e un goccio di caffè.
Unire anche gli albumi, mescolare tutto, mettere in coppette e spargerci un po' di cacao in polvere sopra.
Poi dovrebbe riposare un po' in frigo, ma la maggior parte delle volte non ci arriva..   :sbav:

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Offline Darth Dorgius

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #409 on: October 05, 2012, 14:14:18 pm »
0
Quote from: Wazzaap! on October 04, 2012, 17:28:39 pm
:nono:

No cacchina né ieri né oggi prima della pesatura.

Quindi suppongo si tratti di catabolismo muscolare. :P
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Offline Davide.c

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #410 on: October 05, 2012, 14:34:24 pm »
0
Quote from: Aliena on October 05, 2012, 13:55:09 pm
A gentile richiesta, ricettine:

Crema al cacao e nocciole
(da sola non mi piace granchè: ma rende buonerrimi yogurt magro e philadelphia  :-*):

7 cucchiai di latte scremato in polvere
1 cucchiaio di dolcificante
1 cucchiaio di cacao magro/o amaro in polvere
4/5 gocce di aroma nocciola
Latte scremato quanto basta


Mettere tutto in una ciotola e mescolare con lo sbattitore elettrico: aggiungere latte liquido fino alla consistenza desiderata (tenere presente che in frigo un pochetto si addensa, io la lascio semiliquida).


Crema ricotta e caffè

- 3 Uova
- 500/750 g di ricotta
- Un cucchiaio abbondante di dolcificante
- Una bustina di vanillina
- Caffè QB

Montare gli albumi a neve, a parte mescolare tuorli, dolcificante, ricotta e un goccio di caffè.
Unire anche gli albumi, mescolare tutto, mettere in coppette e spargerci un po' di cacao in polvere sopra.
Poi dovrebbe riposare un po' in frigo, ma la maggior parte delle volte non ci arriva..   :sbav:

Grazie mile  :-*
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- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #411 on: October 05, 2012, 14:35:36 pm »
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #412 on: October 05, 2012, 14:50:38 pm »
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- Spuntino: cappuccino no Dukan.

- Pranzo: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, 2 fettine di pane self, caffè.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #413 on: October 05, 2012, 22:09:54 pm »
0
Merenda:

- Una pera

Cena :

- Kebab di manzo e soprattutto tacchino
- Biscotto autoprodotto

Post cena :

- Porridge ciocconocciolizzato
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #414 on: October 06, 2012, 00:25:28 am »
0
- Merenda: yogurt magro ai frutti di bosco.

- Cena: ok, sono un debole. Arrivo a casa e trovo mia madre che ha preparato l'aperitivo: finché la roba è in frigo, resisto, ma quando è già sul tavolo... :-[ Comunque: arachidi o come si chiamano quelle robe che ci assomigliano, olive. Poi la vera cena: 2 filetti e mezzo di pesce spada, zucchine alla griglia, sedano, cetrioli, pomodori, pane self, brioche self.

La prossima pesatura la vedo male... :-X
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #415 on: October 06, 2012, 21:59:23 pm »
0
- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, tortabrioche self, pane self.

- Pranzo: spiedini di tacchino, una sottiletta light, yogurt magro ai frutti di bosco.

- Cena: prosciutto crudo senza grasso, affettato di tacchino, salmone crudo, 2 uova sode con maionese light, 3 sottilette light, una scatoletta di tonno naturale.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #416 on: October 07, 2012, 02:29:29 am »
0
Pranzo:

- Insalata di seppie
- Sgombro
- Pane integrale

Merenda:

- Mela

Merenda di nuovo:

- Due biscotti autoprodotti

Cena della festa (:sur:):

- "Un per due"
- Arachidi
- Patatine
- Tre pizzette (ma proprio minuscole monomorso)
- Pane bianco
- Salame
- Grissini
- Mortadella con origano e aceto balsamico
- Porzioncina di wurstel (di pollo/tacchino) e peperoni
- Un tramezzino
- Vino rosso
- Fetta di torta al cioccolato
- Spumante
- Fetta di crostata alla ricotta
- Pelinkovec


...spero di non aver dimenticato niente! :gh:
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #417 on: October 07, 2012, 04:56:27 am »
0
- Post cena: un pacchetto di crackers, uno yogurt magro ai frutti di bosco.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #418 on: October 07, 2012, 15:12:39 pm »
0
7/10 - iniziata fase 3.

81,5 - 76,9 = 46 giorni, che porterò a 50 per fare cifra tonda.


- Colazione: nanna. Recuperata a pranzo.

- Pranzo: agnello e peperoni alla griglia, poca romana, una patata cruda, caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, 2 pacchetti di crackers. Il tutto rigorosamente in questo ordine... :whistle:
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #419 on: October 07, 2012, 15:24:19 pm »
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Quote from: Wazzaap! on October 07, 2012, 15:12:39 pm
poca romana
Cos'è?


Pranzo:

- Roastbeef ed insalata
- Pane integrale
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