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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #480 on: October 16, 2012, 14:54:20 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: yogurt magro bianco con un po' di dolcificante (sennò non va giù).

- Pranzo: 2 hamburger(s), un pacchetto di crackers, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #481 on: October 16, 2012, 17:04:31 pm »
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- Merenda: yogurt magro alla pesca, un pacchetto di crackers.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #482 on: October 16, 2012, 23:59:38 pm »
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- Cena: 2 uova sode, tonno naturale e un po' di senape, 5 wasa integrali con 5 fette di affettato di tacchino al forno, yogurt magro al caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #483 on: October 17, 2012, 14:30:17 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: un'arancia.

- Pranzo: insalata tonno, uovo e pomodori, mezzo panino integrale, 2 gallette di riso integrale, marocchino no Dukan.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #484 on: October 17, 2012, 14:41:13 pm »
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Merenda di ieri:

- Mela

Cena:

- "Pizza" di carne
- Insalata
- Esaurimento del budino alla vaniglia Dukan autoprodotto

Pranzo (carboidratoso) di oggi:

- Pasta (75g) di kamut[1] con sugo fatto con: salsa di pomodoro, prezzemolo, seppia avanzata ieri tagliata a pezzettini-ini, tonno e alici
- Philadelphia light ciocconocciolizzato[2]
 1. L'ho presa solo perchè era in offerta: sennò costa un fracco. Buona: differenze non rilevabili con la pasta normale, valori nutrizionali migliori
 2. Sì, è la mia droga  XD
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #485 on: October 17, 2012, 16:36:09 pm »
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- Merenda: yogurt magro alla pesca, caffè, un pacchetto di crackers, schiacciatina al rosmarino no Dukan.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #486 on: October 17, 2012, 21:05:52 pm »
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Cena:

- Hamburger di tacchino su letto di insalata
- Pane intregrale
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #487 on: October 18, 2012, 00:43:05 am »
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- Cena: brodo & verdure miste, un panino integrale no Dukan[1], wasa integrale, sottilette light, romana, sedano, 45 grammi di parmigiano reggiano, coste, yogurt magro al caffè.
 1. dopo quello a pranzo.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #488 on: October 18, 2012, 14:53:35 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino: cappuccino e mezza brioche no Dukan, un'arancia.

- Pranzo: parmigiana self, una scatoletta di tonno naturale, 2 wasa integrali, marocchino no Dukan.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #489 on: October 18, 2012, 15:37:00 pm »
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Pranzo:

- Hamburger di tacchino con una sottiletta
- Crema ricotta e caffé


(poi ho battuto ogni record di ottimizzazione dei tempi: in meno di un'ora e mezza di tempo a disposizione ho sfornato il pane e la parmigiana, sono una macchina ormai! 8))
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #490 on: October 18, 2012, 17:09:01 pm »
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- Merenda: yogurt magro alla pesca, caffè, schiacciatina al rosmarino no Dukan.
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #491 on: October 18, 2012, 21:47:32 pm »
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Merenda:

- Pane Dukan autoprodotto

Cena:

- Brodino
- Sottiletta light
- Manzo tonnato
- Crema ricotta e caffé

Post cena :

- Porridge ciocconocciolizzato

N.B.: Oggi era la giornata proteine
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #492 on: October 19, 2012, 02:12:58 am »
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- Cena: 2 bistecche al sangue, 1/4 di pane di kamut, sedano, zucchine alla griglia, 4 wasa integrali con 4 sottilette light, 40 gr di Parmigiano Reggiano, peperoni, broccoli, uno yogurt magro al caffè.
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Offline Darth Dorgius

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #493 on: October 19, 2012, 08:28:56 am »
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@Aliena: l'ultima cena che hai postato e' la prima che proprio non mi attira. :)
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #494 on: October 19, 2012, 14:16:05 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 3 cucchiai di crusca, yogurt magro al caffè.

- Pranzo: arrosto di vitello, peperoni, wasa integrale, 40 gr di Parmigiano Reggiano, 4 carote.
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