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Diari alimentari della dieta Dukan

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #570 on: November 04, 2012, 02:41:38 am »
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- Post cena: 3 mandaranci, 5 wasa integrali con 5 sottilette light, due fette di pane integrale.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #571 on: November 04, 2012, 21:20:43 pm »
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Nel WE ho fatto un mezzo disastro, comunque dal 2/11 sono nella seconda metà fase 3 con 2 pasti-festa e 2 pasti carboidratosi...più o meno avete visto come mangio, quindi penso che siano stati sufficienti i diari fino ad oggi.  :)
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #572 on: November 04, 2012, 21:21:15 pm »
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Nella cena di ieri ho dimenticato le ostriche. :gh:

- Colazione e spuntino: nanna.

- Pranzo carbo: spaghetti cozze e vongole, vongole, sedano, Grana Padano, yogurt magro al caffè, 2 fette di torta self (venuta bene: la accendiamo).

- Merenda: 5 mandaranci, 4 wasa integrali e 4 sottilette light, 3 carote.

- Cena: arrosto, sedano, mezzo panino integrale con Phila light, schifocremacacaoecaffèself.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #573 on: November 04, 2012, 21:22:34 pm »
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Quote from: Wazzaap! on November 04, 2012, 21:21:15 pm
schifocremacacaoecaffèself.
:o
Come schifo? Che hai combinato? Magari si può provare ad aggiustare..
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #574 on: November 04, 2012, 21:36:45 pm »
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1 settembre - 81,5 kg - iniziata Dukan.

7 ottobre - 76,9 kg - iniziata fase 3 (50 gg anziché 46).

4 novembre - 77,4 kg.


Sono nella 2a metà della fase 3: dal 7/10 non ho ancora fatto un pasto sbarello, per cui nei prossimi 25 giorni cercherò di infilarne almeno uno (dei due).

In questa fase sto cercando di avere almeno 2 giorni la settimana con prevalenza di sole proteine (anziché 1).
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #575 on: November 04, 2012, 21:38:26 pm »
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Quote from: Aliena on November 04, 2012, 21:22:34 pm
Quote from: Wazzaap! on November 04, 2012, 21:21:15 pm
schifocremacacaoecaffèself.
:o
Come schifo? Che hai combinato?

Le tue "4/5 gocce di aroma nocciola" son diventate mezza bottiglietta (tutta la bottiglietta son 5 ml) di cannella.

Colpa mia, ma non scende a gocce... :dis:
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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #576 on: November 04, 2012, 22:15:14 pm »
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Quote from: Wazzaap! on November 04, 2012, 21:38:26 pm
Quote from: Aliena on November 04, 2012, 21:22:34 pm
Quote from: Wazzaap! on November 04, 2012, 21:21:15 pm
schifocremacacaoecaffèself.
:o
Come schifo? Che hai combinato?

Le tue "4/5 gocce di aroma nocciola" son diventate mezza bottiglietta (tutta la bottiglietta son 5 ml) di cannella.

Colpa mia, ma non scende a gocce... :dis:
Urgh.... schifobleah, in effetti... :-X
Però nemmeno l'originale da sola è chissà cosa: prova a metterla nello yogurt bianco magro (poca, poi in caso aggiungi), magari rende meglio.

Sul resto: io fossi in te cercherei di attenermi il più aderente possibile alle istruzioni della fase 3. Devi abituare il fisico ad aumentare i carboidrati gradualmente e quotidianamente + i "picchi", se ti allontani dalla tabella rischi che non si abitui e ributti poi su peso. Sarebbe un peccato.
(poi magari su di te funziona lo stesso, però sembra che i fallimenti siano soprattutto dovuti ad una fase 3 scorretta o mancante, quindi valuta bene come gestirti).

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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #577 on: November 05, 2012, 12:19:37 pm »
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- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self.

- Spuntino no Dukan: marocchino e brioche.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #578 on: November 05, 2012, 14:20:11 pm »
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- Pranzo: 2 hamburger(s) con 2 sottilette light, 5 wasa integrali, una scatoletta di tonno naturale, 2 crêpe self, una fetta di pane al grano saraceno per celiaci, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #579 on: November 05, 2012, 16:33:50 pm »
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- Merenda: yogurt magro alla pesca, un pacchetto di crackers, caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #580 on: November 05, 2012, 19:04:58 pm »
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- Cena: bresaola, 2 wasa integrali, mezzo panino integrale, yogurt magro al caffè.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #581 on: November 06, 2012, 09:59:26 am »
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- Post cena: 3 wasa integrali con 3 sottilette light, 2 crêpe(s) self.

- Colazione: caffèlatte, 2 cucchiai di crusca, torta self.
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #582 on: November 06, 2012, 15:01:27 pm »
+1
- Spuntino: una mela, marocchino e brioche no Dukan.

- Pranzo sbarello (1° su 2): maccheroni alla francescana, polpettone alla tirolese, patatine fritte, pane, una fetta di torta al cioccolato, mezza fetta di tiramisù, birra piccola, caffè.
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Offline Aliena

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Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #583 on: November 06, 2012, 16:39:25 pm »
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:o
Minkia....È tornato il terrore di tutti gli olliùchenìt!

:gh: :sur:
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Wa No Seishin

Re:Diari alimentari della dieta Dukan
« Reply #584 on: November 06, 2012, 23:37:00 pm »
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Son pieno da mezzogiorno: ho pure saltato la merenda pre samisciò...

- Cena: Grana Padano, 2 crêpe self, un finocchio, uno yogurt magro al caffè.
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