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Bellerödiet, a voi i commenti...

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Bellerödiet, a voi i commenti...
« on: October 02, 2012, 11:41:27 am »
0
Boh, mi ci metto anche io (1,75 m x 68/69 Kg) sono curioso delle vostre risposte  XD:

Spoiler: show
Colazione:

- mezzo litro di latte con corn flakes all' avena
- pane integrale con marmellata frutti bosco
- pane integrale con miele
- una manciata di mandorle
- caffè no zucchero ( a casa mia lo zucchero e il sale non esistono)
- una spremuta di arance (3)

Merenda

- banana

Pranzo

- carne bianca + zucchine (comunque verdura in genere verde: spinaci, piselli ecc.)
- mecedonia di frutta
- caffè no zucchero

Merenda pre allenamento

- un pezzo di pane con uvetta e noci

Cena

- passato di verdura (o zuppa di legumi)

Pre nanna

- una manciata di mandorle

Bevanda unica: acqua.


Edit.: Allenamento 5gg su 7gg che va dalla mezz'ora (3 sessioni) alle 2 ore circa (2 sessioni).
« Last Edit: October 02, 2012, 11:43:47 am by Bellerofönte »
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Darth Dorgius

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #1 on: October 02, 2012, 11:45:58 am »
0
Direi che va benissimo :)
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #2 on: October 02, 2012, 11:46:27 am »
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E se te lo dice dorje   XD
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I requisiti per una discussione sono onestà intellettuale e una mente aperta, senza questi nessun confronto è possibile
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Offline Darth Dorgius

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #3 on: October 02, 2012, 11:47:37 am »
0
 :D
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Offline Bellerofönte

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #4 on: October 02, 2012, 11:51:38 am »
0
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 11:46:27 am
E se te lo dice dorje   XD
Quote from: Sølvugle on October 02, 2012, 11:47:37 am
:D

 XD

Scherzi a parte, nulla da correggere ?
Nel senso: sono magro, dovrei mettere su qualche muscoletto e ho iniziato una sessione settimanale di forza sugli esercizi base (panca, squat, stacco ecc.), potrei aiutarmi anche con l'alimentazione che ho abitualmente (vedi sopra) ?

Gracie.
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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« Reply #5 on: October 02, 2012, 11:52:55 am »
0
Ah, aggiungo che per quocere verdure e carne uso la pentola a vapore[1].
 1. non per radikalscikkismo, ma perchè mi piace proprio
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #6 on: October 02, 2012, 11:53:11 am »
+1
Quote from: Bellerofönte on October 02, 2012, 11:51:38 am
Quote from: Giorgia Oca arrogante on October 02, 2012, 11:46:27 am
E se te lo dice dorje   XD
Quote from: Sølvugle on October 02, 2012, 11:47:37 am
:D

 XD

Scherzi a parte, nulla da correggere ?
Nel senso: sono magro, dovrei mettere su qualche muscoletto e ho iniziato una sessione settimanale di forza sugli esercizi base (panca, squat, stacco ecc.), potrei aiutarmi anche con l'alimentazione che ho abitualmente (vedi sopra) ?

Ti consiglierei un'ipercalorica da 4000+ kcal, se vuoi ti do qualche consiglio. XD
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #7 on: October 02, 2012, 11:54:01 am »
0
Quote from: Bellerofönte on October 02, 2012, 11:52:55 am
Ah, aggiungo che per quocere verdure e carne uso la pentola a vapore[1].
 1. non per radikalscikkismo, ma perchè mi piace proprio

 :o  :o  :o

 :'(  :'(

:zan:
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« Reply #8 on: October 02, 2012, 11:56:54 am »
0
 :dis:

 :P

Ah, ovviamente una/due volte a settimana pesce ( salmone e/o pesce azzurro).
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #9 on: October 02, 2012, 12:01:15 pm »
0
Così a occhio non sembra male, per il mettere su muscoli non mi sembra che assumi poche proteine per cui immagino che con il tempo arriveranno
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Offline Barvo Iommi

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #10 on: October 02, 2012, 12:01:41 pm »
0
dove è la pastasciutta? Quelle spaghettate nazional-popolari, quelle piccole e leggere farfalle, gli anticlericali strozzapreti e la nobile penna rigata, dove? DOVE?  >:( >:( >:(  :grrr: :grrr: :grrr:
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Offline Giorgia Moralizzatrice

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« Reply #11 on: October 02, 2012, 12:04:31 pm »
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Diciamo che io a pranzo metterei pasta o pane e sposterei la frutta
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Offline Fabio Spencer

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #12 on: October 02, 2012, 12:05:01 pm »
+1
Quote from: Iommi on October 02, 2012, 12:01:41 pm
dove è la pastasciutta? Quelle spaghettate nazional-popolari, quelle piccole e leggere farfalle, gli anticlericali strozzapreti e la nobile penna rigata, dove? DOVE?  >:( >:( >:(  :grrr: :grrr: :grrr:
per me  idealmente[1] solo a pranzo.
 1. a volte la signora non collabora e mi fa trovare la pasta anche a cena, ma meno di una volta
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"vi prego di notare l'eleganza del piano nella sua semplicità...."
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Offline Barvo Iommi

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #13 on: October 02, 2012, 12:06:32 pm »
0
Quote from: fabry.pook on October 02, 2012, 12:05:01 pm
Quote from: Iommi on October 02, 2012, 12:01:41 pm
dove è la pastasciutta? Quelle spaghettate nazional-popolari, quelle piccole e leggere farfalle, gli anticlericali strozzapreti e la nobile penna rigata, dove? DOVE?  >:( >:( >:(  :grrr: :grrr: :grrr:
per me  idealmente[1] solo a pranzo.
 1. a volte la signora non collabora e mi fa trovare la pasta anche a cena, ma meno di una volta
sono della stessa idea, solo a pranzo ma obbligatoriamente  :)

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Offline Bellerofönte

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Re:Bellerödiet, a voi i commenti...
« Reply #14 on: October 02, 2012, 12:09:05 pm »
0
Il problema è che a pranzo mangio la baretto, e li la pasta galleggia nei condimenti vari... e la cosa non mi piace proprio.
Comunque non è che sia così goloso di pasta, toh la domenica e basta.
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