esercizi che mettono in luce poca coordinazione motoria

Apro questo 3D semi-serio.

Quali sono gli esercizi di coordinazione motoria, mobilità articolare e/o semplice "ginnastica" su cui avete avuto o avete difficoltà di esecuzione?
Ci sono esercizi su cui vi sentite (o siete) palesemente imbranati al limite del ridicolo?


Ad esempio: jumping jacks (i saltelli sul posto allargando le gambe e portando i palmi a toccarsi sopra la testa e ritorno), le circonduzioni delle braccia a sensi non concordi, la rotazione del bacino in un verso unita a quella delle spalle nell'altro, etc.

l'hai aperto sul serio 

Io ai primi mesi di vovinam avevo grossi problemi con la circonduzione delle braccia  e con i roll semplici

personalmente non so. vedo che in molti faticano a eseguire circonduzioni delle braccia specialmente in modo "alterno" (uno avanti e uno indietro per capirci)

All'inizio, indubbiamente la corda.


Invece mi è capitato di infierire sugli altri da piccola: un giorno alle elementari il maestro ci invitò ad pensare a qualche esercizio da proporre... io chiesi a mio papà un suggerimento, spero di descriverlo in maniera  comprensibile :
saltelli sul posto portando una gamba avanti ed una indietro e alzando (allargando) le braccia al toccarsi coi palmi; e, viceversa, saltelli allargando le gambe e braccia che vanno alternativamente su (alzandole davanti a sé).
Insomma, esercizi dove gambe e braccia dovevano lavorare in maniera diversa e non intonata .

Mi sono super allenata per farli benissimo e quando li proposi erano tutti scoordinatissimi.
Che piccola bastarda!

Ma ti riferisci a questo?

Jumping Jacks Fail

Ma ti riferisci a questo?

Jumping Jacks Fail

No, questi sono quelli facili!
Nei miei, se muovi le braccia come (dovrebbero fare) nel video, le gambe si muovono avanti ed indietro, parallele.
Se invece muovi le gambe come nel video le braccia vanno in alto alternativamente, ma salendo davanti a te, non di fianco... tipo movimento di una bracciata a dorso, solo che una volta steso il braccio torna giù da dove è venuto.

Lo so, mi spiego malissimo...

alternandoli viene fuori un giochino che si faceva da bambini cantando una filastrocca 

alternandoli viene fuori un giochino che si faceva da bambini cantando una filastrocca 

Azz, cantando sarebbe stato ancora più difficile!

Noi degli anni 70[1] siamo gente tosta 

1.	ok ok solo 3 mesi negli anni settanta, ma tant'è

In palestra vedo gente impacciata facendo le capriole sia avanti che indietro   :'(


Sempre stile jumping jacks, a volte mi incasino sulle variante braccia allungate in direzioni diverse

Se vuoi far fare un giochino ai tuoi tanto semplice quanto imbarazzante:

1. Gli indici ad altezza del naso paralleli al terreno e le cui unghie si guardano l'una con l'altra senza toccarsi. Le altre dita chiuse a pugno.
2. Gli indici si muovono uno in senso orario e l'altro in senso antiorario disegnando un cerchio sul proprio piano frontale. Quando arrivano in basso devono trovarsi uno di fronte all'altro e idem quando tornano in alto

Al primo colpo non ho visto riuscirci nessuno

Se vuoi far fare un giochino ai tuoi tanto semplice quanto imbarazzante:

1. Gli indici ad altezza del naso paralleli al terreno e le cui unghie si guardano l'una con l'altra senza toccarsi. Le altre dita chiuse a pugno.
2. Gli indici si muovono uno in senso orario e l'altro in senso antiorario disegnando un cerchio sul proprio piano frontale. Quando arrivano in basso devono trovarsi uno di fronte all'altro e idem quando tornano in alto

Al primo colpo non ho visto riuscirci nessuno

Mi allenerò millemila ore per riuscirci!

Secchiona
10 minuti credo saranno sufficienti per non dimenticarlo più.