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potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi

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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #60 on: February 12, 2013, 17:40:07 pm »
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 ;D

Guarda anni fa rimanevano stupiti tutti quelli che entravano nella sala pesi della palestra del campo di atletica dove ci allenavamo, nel vedere un mio amico (nazionale 100 e 200 metrista: 10"8 sui 100, 22" sui 200; 50" sui 400): gambe muscolose ma non mostruose, parte superiore del corpo asciutta ma non particolarmente muscolosa, faceva mezzo squat con 220 kg e poi se ne andava in pista a trasformare in tranquillità. Ovviamente dopo il mezzo squat si faceva le girate, gli strappi e il solito lavoro vario di compensazione sulla parte superiore.
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #61 on: February 12, 2013, 21:56:57 pm »
0
A entrambi vorrei dire "esticazzi" :)
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #62 on: February 12, 2013, 22:38:40 pm »
0
Quote from: nicola on February 12, 2013, 17:40:07 pm
;D

Guarda anni fa rimanevano stupiti tutti quelli che entravano nella sala pesi della palestra del campo di atletica dove ci allenavamo, nel vedere un mio amico (nazionale 100 e 200 metrista: 10"8 sui 100, 22" sui 200; 50" sui 400): gambe muscolose ma non mostruose, parte superiore del corpo asciutta ma non particolarmente muscolosa, faceva mezzo squat con 220 kg e poi se ne andava in pista a trasformare in tranquillità. Ovviamente dopo il mezzo squat si faceva le girate, gli strappi e il solito lavoro vario di compensazione sulla parte superiore.

Io ho un compagno di squadra di quel tipo, è spesso ma non enorme (fai 81 per 180cm), tagliato, che gira sui 10"80[1] sui 100 e sui 200kg di squat... 20anni  compiuti un mense fa, mai fatto atletica a livello agonistico... Scemo come un muro, ma vabbè mica si può avere tutto, no?
 1. tempo preso dal suo prof a Scienze Motorie
« Last Edit: February 12, 2013, 22:43:44 pm by Sillich »
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #63 on: February 15, 2013, 13:33:15 pm »
0
Oggi massimale di stacco...140 crudi senza cinghie...e anche qui da lavorare.
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #64 on: April 14, 2013, 00:18:32 am »
+6
Oggi ho preso di nuovo in ano la ghisa. Dopo quasi 90' di allenamento d jkd.

Circuito in superserie (4 esercizi) tra cui lo stacco.

6 stacchi con 60
4 con 80
2 con 100
1 con 110.

Gente, 110 kg e avevo ancora un goccio di margine, nonostante il circuito e il fine sessione!  :sur: :sur:

Lasciatemi essere smodatamente felice per l'intera settimana.
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #65 on: April 14, 2013, 00:22:37 am »
+8
Quote from: nicola on April 14, 2013, 00:18:32 am
Oggi ho preso di nuovo in ano la ghisa


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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #66 on: April 14, 2013, 00:27:26 am »
+3
Ho come la sensazione che il buon nicola abbia creato l'ennesimo tormentone  ;D ;D ;D
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #67 on: April 14, 2013, 00:33:51 am »
+5
Quote from: happosai on April 14, 2013, 00:22:37 am
Quote from: nicola on April 14, 2013, 00:18:32 am
Oggi ho preso di nuovo in ano la ghisa


un'immagine vale più di mille parole

 ;D  ;D ;D

Tu pensa che quando digito da sto portatile (imac) devo rileggere e ricorreggere 20 volte perché si perde le digitate.

Cmq 110 kg appoggiati sull'ano vi sfido a tenerli.  8)
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #68 on: April 14, 2013, 00:49:11 am »
0
Però oh, voglio dire, riprendere  110kg di ghisa in ano dpo quel po è un fatto non trascurabile, Nicola è sempre un mostro[1]  :D :D :D :D


Scherzo, tu e Juannone siete due animali ai miei occhi, marò  :ohiohi: :ohiohi:
 1. Mi permetto la confidenza perché ormai so anni che ci conosce sul forum, ovviamnte si scherza e spero di non offenderti! ;)
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #69 on: April 14, 2013, 01:03:09 am »
+1
gli altri esercizi del circuito in superserie erano:

panca piana, 4x6 reps con 60 kg
piedi al rack: 4x10 reps con 100 kg, punte dei piedi su tavoletta
addome: dalle parallele per i dips, chiusura a libro, 4x7

chiuso il tutto in 30 min circa.
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #70 on: April 14, 2013, 10:37:28 am »
0
a parte le battute doverose, uno stacco con 110 dopo tutte quelle premesse, è da paura  :-\
Complimentoni  :)
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #71 on: April 14, 2013, 10:42:24 am »
0
Quote from: nicola on April 14, 2013, 01:03:09 am
addome: dalle parallele per i dips, chiusura a libro, 4x7


stocàzzo! uhm.. i miei rispetti
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #72 on: April 14, 2013, 12:28:38 pm »
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Mi ripeto: ANIMALO!  :o :o :o :o
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Re:potenziamento a carico naturale vs potenziamento coi pesi
« Reply #73 on: April 14, 2013, 16:24:04 pm »
+5
Ano di ferro, dita di stagno Nicolino, quando ritornerai uomo come noi... XD
(Citazione d'antan)
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« Reply #74 on: April 14, 2013, 16:24:41 pm »
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