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Allestimento mini-palestra

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #15 on: February 21, 2013, 21:53:03 pm »
0
Quote from: John Spartan on February 21, 2013, 10:15:01 am
Io il giorno in cui avrò più spazio mi faccio il rack della Powertec con stazione dip, barra per trazioni e la colonna pulley/lat machine.... :om:
Me lo sto facendo fare artigianale :om:

Comunque io ho adibito uno spazio di circa 12 mq, oltre al suddetto rack:
- sbarra a soffitto per il sacco (sacco lungo da acquistare :'()
- swissball
- tavoletta
- manubri vari e bilanciere con circa 80 kg
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #16 on: February 21, 2013, 22:17:11 pm »
0
Quote from: Ryujin on February 21, 2013, 21:53:03 pm
Quote from: John Spartan on February 21, 2013, 10:15:01 am
Io il giorno in cui avrò più spazio mi faccio il rack della Powertec con stazione dip, barra per trazioni e la colonna pulley/lat machine.... :om:
Me lo sto facendo fare artigianale :om:

Comunque io ho adibito uno spazio di circa 12 mq, oltre al suddetto rack:
- sbarra a soffitto per il sacco (sacco lungo da acquistare :'()
- swissball
- tavoletta
- manubri vari e bilanciere con circa 80 kg
- tatami da acquistare, immagino 2x3

Ah ecco.. consigli sulla tavoletta propriocettiva???
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Ragnaz - alias Luca

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Offline Dipper

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #17 on: February 22, 2013, 00:00:35 am »
+1
Uso questa presa da Decathlon:

Non il massimo forse ma è economica e fa il suo dovere.
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #18 on: February 22, 2013, 00:40:37 am »
+2
Quote from: John Spartan on February 21, 2013, 10:15:01 am
Io il giorno in cui avrò più spazio mi faccio il rack della Powertec con stazione dip, barra per trazioni e la colonna pulley/lat machine.... :om:


 :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz:
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #19 on: February 22, 2013, 00:55:52 am »
0
Quote from: Ryujin on February 22, 2013, 00:00:35 am
Uso questa presa da Decathlon:

Non il massimo forse ma è economica e fa il suo dovere.

Ok altra cosetta in lista per decathlon :)
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Ragnaz - alias Luca

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #20 on: February 22, 2013, 10:25:45 am »
+1
Quote from: Ragnaz on February 22, 2013, 00:55:52 am
Quote from: Ryujin on February 22, 2013, 00:00:35 am
Uso questa presa da Decathlon:

Non il massimo forse ma è economica e fa il suo dovere.

Ok altra cosetta in lista per decathlon :)

Io ho risolto con un Tango ( pallone che ha animato le più belle partite da oratorio di sempre XD )
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Offline The Spartan

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #21 on: February 22, 2013, 11:14:33 am »
0
Quote from: Xjej on February 22, 2013, 00:40:37 am
Quote from: John Spartan on February 21, 2013, 10:15:01 am
Io il giorno in cui avrò più spazio mi faccio il rack della Powertec con stazione dip, barra per trazioni e la colonna pulley/lat machine.... :om:


 :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz:



 :spruzz:

@Ragnaz

Dipende come la puoi mettere....io prima o poi la metto direttamente al soffito con questa forma:
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #22 on: February 22, 2013, 11:57:36 am »
0
Quote from: John Spartan on February 22, 2013, 11:14:33 am

@Ragnaz

Dipende come la puoi mettere....io prima o poi la metto direttamente al soffito con questa forma:
I___I

Capito.. e quando dovrebbe essere lunga per poterci fare comodamente tutto?
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Ragnaz - alias Luca

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #23 on: February 22, 2013, 12:04:18 pm »
0
A occhio dovresti calcolare lo spazio sufficiente per appenderti con le tue braccia che formano una Y col corpo.
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #24 on: February 22, 2013, 12:38:47 pm »
0
Quote from: John Spartan on February 22, 2013, 12:04:18 pm
A occhio dovresti calcolare lo spazio sufficiente per appenderti con le tue braccia che formano una Y col corpo.

LOL!
Dai su, intendevo riferirmi al post in cui si diceva di usarla anche per attaccarci sacchi ed eventualmente TRX e compagnia cantante...
(colgo l'occasione, ho visto qualche video dei trx e allenamenti vari, sembra interessante in effetti... )
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Ragnaz - alias Luca

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #25 on: February 22, 2013, 13:38:45 pm »
0
Guarda che la mia è una risposta seria... :pla:
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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #26 on: February 22, 2013, 13:43:06 pm »
+2
Quote from: John Spartan on February 22, 2013, 11:14:33 am
Quote from: Xjej on February 22, 2013, 00:40:37 am
Quote from: John Spartan on February 21, 2013, 10:15:01 am
Io il giorno in cui avrò più spazio mi faccio il rack della Powertec con stazione dip, barra per trazioni e la colonna pulley/lat machine.... :om:


 :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz: :spruzz:



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@Ragnaz

Dipende come la puoi mettere....io prima o poi la metto direttamente al soffito con questa forma:
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Crom!
Benedici l'acciaio.

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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Il Tano

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #27 on: February 22, 2013, 13:50:25 pm »
0
Fantascienza per me che nascondo le KB dietro il divano...
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Offline Ragnaz

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #28 on: February 22, 2013, 14:35:30 pm »
0
Quote from: John Spartan on February 22, 2013, 13:38:45 pm
Guarda che la mia è una risposta seria... :pla:

 :-[  :-[
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Ragnaz - alias Luca

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Offline happosai lucifero

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Re:Allestimento mini-palestra
« Reply #29 on: February 22, 2013, 14:40:32 pm »
0
John, con il rack nella foto postata da te ci puoi fare anche gli squat con il bilanciere sulle spalle come con l'altro (quello nella foto postata da Xjej)? o tutta quella roba in mezzo lo preclude?
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There are more things in heaven and earth, Horatio,
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In quanto a educazione vado in culo a tanti
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