I pesi fanno male...

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #135 on: July 16, 2015, 12:55:28 pm »
-1
Mai detto di aver fatto "lavoro di ghisa scientifico"... potrebbe avere punti in comune, e parlo al condizionale visto che sono ignorante (e mi piace ammetterlo), "se" prima dell'uso della ghisa viene introdotto l'uso "senza ghisa" :).

Non escludo che puoi usare la TA nella pesistica (anzi essendo di fatto una pre tecnica direi che è assolutamente fattbile), ma dopo aver "rieducato" il tuo corpo (e perchè no, anche la mente). Il contrario, la vedo dura....e qui parlo per esperienza più o meno diretta, nel senso che ho un paio di amici che "praticano" (non so se bene o male però) e il risultato di quando si muovono fuori dalla palestra è il solito uso che tutti più o meno siamo stati educati a usare.

PS: neurologicamente parlando non puoi cambiare il movimento col movimento...
« Last Edit: July 16, 2015, 13:03:07 pm by Dynamic »
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Offline Ragnaz

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #136 on: July 16, 2015, 13:54:38 pm »
+1
Per es. col lavoro di powerlifting/strength training si hanno notevoli benefici posturali, se si fan le cose per bene (oltre al resto).
E si prende TANTA coscienza del corpo, che, senza sovraccarichi, vedo difficile da imitare.
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Offline nicola

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #137 on: July 16, 2015, 16:04:23 pm »
+3
senza contare che ormai sono davvero pochissimi gli sport in cui non si utilizzano i sovraccarichi in allenamento. I pesi hanno ormai da molti anni "colonizzato" quasi tutti gli sport, partendo ovviamente dagli atleti top e raggiungendo ampiamente i puri amatori.
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Offline The Spartan

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #138 on: July 16, 2015, 16:12:20 pm »
+1
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:
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Offline Dynamic

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #139 on: July 16, 2015, 16:16:32 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

credibilissimo  :)
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Offline Ragnaz

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #140 on: July 16, 2015, 16:27:50 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

Tipico nei principianti, in effetti :)
« Last Edit: July 16, 2015, 16:39:18 pm by nicola »
Ragnaz - alias Luca


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Offline nicola

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #141 on: July 16, 2015, 16:39:27 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

Tipico nei principianti, in effetti :)


probabilmente, tra i vari motivi, per il fatto che il peso abbassa il livello di dinamismo del movimento, e quindi evita traiettorie oltre il range corretto del movimento, nonché molte sbavature; e inoltre la persona che maneggia il peso mentalmente sa che deve avere un livello di attenzione maggiore.
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Re:I pesi fanno male...
« Reply #142 on: July 16, 2015, 16:44:20 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

Tipico nei principianti, in effetti :)


probabilmente, tra i vari motivi, per il fatto che il peso abbassa il livello di dinamismo del movimento, e quindi evita traiettorie oltre il range corretto del movimento, nonché molte sbavature; e inoltre la persona che maneggia il peso mentalmente sa che deve avere un livello di attenzione maggiore.

Aggiungo che il peso "stabilizza". Si vede anche sulla panca. Quando la tecnica è ancora acerba il bil compie traiettorie "strane" perchè non è controllato. Se è "pesante" è più difficile farlo sbandierare qua e la ;)
Ragnaz - alias Luca


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Re:I pesi fanno male...
« Reply #143 on: July 16, 2015, 16:48:01 pm »
0
vero.
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Re:I pesi fanno male...
« Reply #144 on: July 16, 2015, 17:05:20 pm »
0
La sbarra dietro impedisce molto il collasso in avanti del petto...
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Re:I pesi fanno male...
« Reply #145 on: July 16, 2015, 17:20:58 pm »
0
La sbarra dietro impedisce molto il collasso in avanti del petto...

Anche, sì.
Ragnaz - alias Luca


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Offline Dipper

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #146 on: July 16, 2015, 22:58:45 pm »
+1
Ho letto dei buonissimi interventi ed è confortante che in questa piccola regione del web, sul lavoro coi sovraccarichi ci sia ormai una certa convergenza a partire da tante esperienze parecchio diverse.

Insomma Dynamic, hai fatto pesi in modalità devastazione, poco ragionato (non per colpa tua ma perchè nessuno ti ha insegnato) e con ottica BB anni '90. Non fatico a crederti che ti hanno fatto male e stai meglio senza :D

D'altra parte i benefici di un lavoro fatto bene con i sovraccarichi sono molteplici e invero fuori discussione al giorno d'oggi, perfino per categorie inaspettate (giovani, anziani, donne) con ovviamente le adeguate proporzioni.


Riguardo il discorso corpo libero / sovraccarico, proprio perchè lavorare coi pesi è un'attività con una fortissima componente propriocettiva e di educazione al movimento, come dice Ragnaz, è importante che con il progredire dell'esperienza si esegua bene sia a corpo libero che con sovraccarico con lo stesso controllo.
A me piace dire che "Tu stabilizzi il bilanciere (o il carico in generale), non lui che stabilizza te".
Naturalmente usare un po' di carico può aiutare a trovare traiettoria e assetto (purchè la si cerchi XD) e concordo che quindi, di fatto, un sovraccarico è estremamente educativo e propedeutico al corpo libero almeno quanto succede viceversa.
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Re:I pesi fanno male...
« Reply #147 on: July 16, 2015, 23:01:41 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

Sarà il precarico tendineo a stabilizzare il tutto?

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Offline The Spartan

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Re:I pesi fanno male...
« Reply #149 on: July 16, 2015, 23:07:21 pm »
0
Io ho sperimentato con i miei allievi che con un sovraccarico lo squat è meno osceno di quello che fanno a corpo libero. :pla:

Sarà il precarico tendineo a stabilizzare il tutto?

 ???
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