Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle

Il suo problema è che, non essendo di Isengard come me, happo e Zixuè, non conosce i misteri ermetici di pane e pummarol e acquasale.
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.

Il suo problema è che, non essendo di Isengard come me, happo e Zixuè, non conosce i misteri ermetici di pane e pummarol e acquasale.
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.

Conosco, conosco.... eeeh se conosco!
La nonna materna era proprio delle vostre parti

Qualcosa del genere, giusto?

Ancora li fanno i cracker nel 2014?
Ma si trovano in commercio o solo al mercato clandestino?

Al discount si trovano, li mastichi e subito cementificano, con ovvi vantaggi odontodiagnostici.

A me ste cose fanno salire il nazismo...

Il suo problema è che, non essendo di Isengard come me, happo e Zixuè, non conosce i misteri ermetici di pane e pummarol e acquasale.
Sennò col cazzo che si sentiva avvilito.

Ha qualcosa a che fare con le frise/friselle?

Le frise sono tostate. Pane e pomodoro è proprio... pane e pomodoro (più olio extravergine di oliva).


L'acquasale, invece, di base è pane e pomodoro condito con acqua salata, cipolla rossa, olive provenzali, origano e olio.
Pane rigorosamente garganico (se non di provenienza, almeno di fattura).





Mi sa che così, però, non siamo proprio di aiuto...

Niente di peccaminoso e godurioso...   

Giorno 1

Colazione:
caffè, latte e 5 biscotti integrali

Pranzo:
prosciutto cotto 70 g, melanzane e zucchine grigliate 200 g con 3 cucchiaini d'olio, pane 100 g, 2 pere

Spuntino pre-allenamento:
panino (60 g) prosciutto (40 g)

Cena che mi aspetta per il post-allenamento:
insalatona con tonno (140 g), crackers integrali un pacchettino da 25 g, frutta fresca 200 g (non so se resterò sulle pere o per una botta di vita mi dedicherò alle mele)

 

Bah, non capirò molto di alimentazione e forse mi baso troppo sul mio caso, ma una dieta così per un giovane maschio che si allena intensamente è una follia! 

A quanto ammontano le calorie giornalmente assunte?

Le frise sono tostate. Pane e pomodoro è proprio... pane e pomodoro (più olio extravergine di oliva).

Spoiler: show

L'acquasale, invece, di base è pane e pomodoro condito con acqua salata, cipolla rossa, olive provenzali, origano e olio.
Pane rigorosamente garganico (se non di provenienza, almeno di fattura).





Mi sa che così, però, non siamo proprio di aiuto...

no, ma infierite pure tranquillamente! 

Quote from: Gargoyle on October 30, 2014, 19:38:58 pm

Niente di peccaminoso e godurioso...   

Giorno 1

Colazione:
caffè, latte e 5 biscotti integrali

Pranzo:
prosciutto cotto 70 g, melanzane e zucchine grigliate 200 g con 3 cucchiaini d'olio, pane 100 g, 2 pere

Spuntino pre-allenamento:
panino (60 g) prosciutto (40 g)

Cena che mi aspetta per il post-allenamento:
insalatona con tonno (140 g), crackers integrali un pacchettino da 25 g, frutta fresca 200 g (non so se resterò sulle pere o per una botta di vita mi dedicherò alle mele)

 

Bah, non capirò molto di alimentazione e forse mi baso troppo sul mio caso, ma una dieta così per un giovane maschio che si allena intensamente è una follia! 

Io no so... 
Penso che comunque sia giusto la bastonata iniziale (spero)

A quanto ammontano le calorie giornalmente assunte?

in cima al "menù" che mi hanno dato c'è: MD 1800 KCal. Può essere?

Hmmmm... Una mia stima veloce degli alimenti pensavo attorno le 1500kcal (e si che i 140g dell'insalata li ho considerati come 140g di tonno in mezzo a una quantità non definità di verdura ). Però può tranquillamente essere che in realtà hai dei biscotti più calorici e la quantità di latte sia maggiore.

1800kcal comunque mi pare vadano bene, anche se bisogna sempre vedere cosa fai ad allenamento.

Hmmmm... Una mia stima veloce degli alimenti pensavo attorno le 1500kcal (e si che i 140g dell'insalata li ho considerati come 140g di tonno in mezzo a una quantità non definità di verdura ). Però può tranquillamente essere che in realtà hai dei biscotti più calorici e la quantità di latte sia maggiore.

1800kcal comunque mi pare vadano bene, anche se bisogna sempre vedere cosa fai ad allenamento.

si, ho abbreviato un po' il racconto, oltre alla giusta quantità di insalata, che ora non ricordo, c'erano anche i 20g d'olio. Il latte sono 200 ml... uh ma come siete precisini e pignoli! 

Allenamento: 4 ore e mezza di KM alla settimana + altre 18 ore in un week end una volta al mese + 6 ore la domenica sempre una volta al mese + altre 4/5 ore sempre una volta al mese di scherma di pugnale e 2 o 3 allenamenti alla settimana con i kettlebell o se non riesco, con il "7 minutes"... 

si, ho abbreviato un po' il racconto, oltre alla giusta quantità di insalata, che ora non ricordo, c'erano anche i 20g d'olio. Il latte sono 200 ml...

Ecco: ora mi batte già di più.

uh ma come siete precisini e pignoli! 

Ammetto che l'uso quotidiano di MFP da oramai 3 mesi mi ha "cambiato".

Allenamento: 4 ore e mezza di KM alla settimana + altre 18 ore in un week end una volta al mese + 6 ore la domenica sempre una volta al mese + altre 4/5 ore sempre una volta al mese di scherma di pugnale e 2 o 3 allenamenti alla settimana con i kettlebell o se non riesco, con il "7 minutes"... 

Ecco, a parte gli ultimi 2 che hai detto, di quelli prima proprio non sarei in grado di dare una stima sul dispendio in kcal. 

Giorno 2

Colazione:
Caffè, latte e brioches fresca 

Pranzo:
Trancio di pesce spada fresco 150 g alla griglia, melanzane sempre alla griglia, 1 panino, 2 arance

Cena prevista:
Pasta 80g... non so ancora come condirla, prosciutto crudo 70 g, zucchine saltate in padella, frutta