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Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle

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Offline Gargoyle

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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #135 on: July 18, 2013, 18:31:05 pm »
0
Quote
forse conviene cominciare a prescrivergli cosa mangiare e quando.. nel senso, dargli delle alternative salubri per colazione e spuntini
poi vediamo come reagisce e che progressi nota, ed eventualmente poi decidiamo il da farsi

Questo mi piace
Poi magari passiamo ai consigli anche per i pasti
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #136 on: July 18, 2013, 18:35:07 pm »
0
partiamo dalla colazione.. manco a farlo apposta c'è un thread dedicato, ma vista la tua colazione penso che anche un pezzo di copertone e una melanzana cruda sarebbero un progresso


hai mai provato ad accompagnare il caffé con latte e cereali, yogurt e cereali, pane e marmellata, frutta, un tramezzino col prosciutto o qualcuna delle cose che sono state elencate nel thread 'SOS colazione'?
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #137 on: July 18, 2013, 18:43:26 pm »
0
ok, confesso: prima di questa discussione non sono praticamente mai entrato in questa sezione. Quella e altre discussioni non le ho mai viste  :-[ mi aggiorno

Il problema della colazione: appena mi alzo la mattina, difficile a credersi, ho lo stomaco chiusissimo. Mando giù un caffè a fatica giusto per riuscire ad essere in condizione di guidare fino a lavoro.
Arrivato a lavoro passano quasi comunque due ora prima che senta il bisogno di mangiare qualcosa, che in genere a questo punto "per comodità" è la brioches del bar

E adesso linciatemi  :)
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Offline happosai lucifero

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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #138 on: July 18, 2013, 18:46:30 pm »
+1
penso sia una questione di abitudine, e le abitudini si possono cambiare. almeno vale la pena di fare un tentativo, se poi vediamo che proprio non ti si riesce a far mangiare niente appena sveglio, magari puoi preparare qualcosa e portartela dietro per consuamarla dopo un po'

ma sono fiducioso, secondo me imparerai facilmente ad avere fame appena sveglio (soprattutto se mangi con criterio e moderazione la sera prima)
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #139 on: July 18, 2013, 18:53:14 pm »
+2
Hai un frigo al lavoro?
Nn vuoi fare colazione subito?Ok...
Ti prendi un caffè e ti bevi un bicchiere di succo di frutta no zucchero...
Quando hai fame, ti godi la pigrizia e ti tiri fuori un bel vasetto di yogurt a cui aggiungerai del muesli o dei cereali...
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #140 on: July 18, 2013, 18:54:54 pm »
+1
Quote from: Man of Sparta on July 18, 2013, 18:53:14 pm
Hai un frigo al lavoro?


da quel che so io, è indifferente: lui ci lavora in un frigorifero. è già tanto che dove lavora lo yogurt sia ancora liquido

comunque, bel consiglio. il primo è fatto (speriamo)
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #141 on: July 18, 2013, 18:58:25 pm »
0
Quote from: Man of Sparta on July 18, 2013, 18:53:14 pm
Hai un frigo al lavoro?
Nn vuoi fare colazione subito?Ok...
Ti prendi un caffè e ti bevi un bicchiere di succo di frutta no zucchero...
Quando hai fame, ti godi la pigrizia e ti tiri fuori un bel vasetto di yogurt a cui aggiungerai del muesli o dei cereali...
E uno a zero per Gargo...

 :thsit:
muesli e cereali nello yogurt sono solo per "saziare" o hanno una loro funzione specifica?

p.s. vedi che lo yogurt torna utile?



Quote
da quel che so io, è indifferente: lui ci lavora in un frigorifero. è già tanto che dove lavora lo yogurt sia ancora liquido

comunque, bel consiglio. il primo è fatto (speriamo)

 XD  ;)
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #142 on: July 18, 2013, 19:00:19 pm »
0
Quote from: Gargoyle on July 18, 2013, 18:24:04 pm
Quote from: Giorgia Oca disabile arrogante on July 18, 2013, 18:18:01 pm
Penso che abbandonerò questo 3d...

Lascia stare, meglio che lo chiuda io.
In sole 9 pagine sono riuscito ad indisporre te, farmi pugnazzare da happo e causare una pubblica lamentela di 0 in sumo  :)

Ma anche se scrivo, commento e ripsondo con leggerezza, che poi è giusto un po' di autoironia che mi permette di vivere sereno, ho apprezzato e gradito tutti i vosti interventi, grazie  :)
OK provo ancora...

Inizia leggendo il 3d che ti avevo linkato ci sono consigli veramente basilari ma probabilmente per te non scontati, riassumendo: buona colazione, spuntini sia mattina che pomeriggio, tanta acqua, evita fritti e alcool, introdurci frutta , verdura a tutti i pasti, limita i dolci e i cibi troppo grassi.
Inizia a tenere un diario alimentare un minimo preciso, per farti un'idea di quanta pasta mangi prova stasera a pesare la tua porzione standard.

Ci sono un sacco di discussioni che ti possono essere utili, leggerle ti farà solo bene.
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #143 on: July 18, 2013, 19:01:59 pm »
+1
Quote from: Gargoyle on July 18, 2013, 18:58:25 pm
:thsit:
muesli e cereali nello yogurt sono solo per "saziare" o hanno una loro funzione specifica?


servono a nutrirti.. danno un buon apporto di carboidrati (che a inizio giornata sono importanti) e di fibre, e occupano quella parte del tuo stomaco che altrimenti ti sentiresti in diritto di riempire di porcherie
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #144 on: July 18, 2013, 19:02:30 pm »
0
Gargo, mi onora e terrorizza allo stesso tempo spiegare 'ste cose a te... XD
Idealmente, variando le proporzioni, dovresti avere i 3 grossi macronutrienti in ogni pasto.
In questo caso, oltre a questo elemento e a un discorso di calorie, il muesli e/o i cereali integrali contengono un discreto quantitativo di fibre che aumenteranno il senso di sazietà impedendoti di voler mangiare un cavo usb dopo un'ora...
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #145 on: July 18, 2013, 19:04:09 pm »
0
Quote from: happosai on July 18, 2013, 18:46:30 pm
penso sia una questione di abitudine, e le abitudini si possono cambiare. almeno vale la pena di fare un tentativo, se poi vediamo che proprio non ti si riesce a far mangiare niente appena sveglio, magari puoi preparare qualcosa e portartela dietro per consuamarla dopo un po'

ma sono fiducioso, secondo me imparerai facilmente ad avere fame appena sveglio (soprattutto se mangi con criterio e moderazione la sera prima)
Per installare nuove abitudini, bisognerebbe conoscere le cognizioni su cui poggiano quelle attuali.


PS: ma usi sempre il courier come omaggio ai coniugi Courie? E quando mi dirai che connotati comportamentali ha il gatto fittizio di Bulkagov?
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Offline The Spartan

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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #146 on: July 18, 2013, 19:05:12 pm »
0
Io pensavo in omaggio a Jim.... :sbav:
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #147 on: July 18, 2013, 19:06:45 pm »
0
ok, grazie a tutti
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #148 on: July 18, 2013, 19:07:16 pm »
0
Quote from: 0 on July 18, 2013, 19:04:09 pm
ma usi sempre il courier come omaggio ai coniugi Courie?


no, altrimenti userei il font 'Curie'.. quindi casomai in omaggio ai coniugi Courier, ma non so chi siano, quindi no. scrivo in Courier perché mi piace esteticamente


Quote from: 0 on July 18, 2013, 19:04:09 pm
E quando mi dirai che connotati comportamentali ha il gatto fittizio di Bulkagov?


non l'ho ancora fatto perché non ne sono capace!
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Re:Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle
« Reply #149 on: July 18, 2013, 22:58:55 pm »
+2
Arriva l'angolo delle banalità, sorry.

Nel caffé della mattina metti la crusca d'avena. All'inizio ti sembrerà di mandar giù del cartone[1], dopo 6 mesi probabilmente ti piacerà.

Frutta a metà mattina, yogurt magro a metà pomeriggio.

Formaggi da tenere sempre in frigo: grana/parmigiano ben stagionati, sottilette light, philadelphia light.

Infila del pesce ogni tanto[2]: ti piace la trota salmonata? L'ho scoperta con la Dukan: costa meno del salmone e per me è anche più buona.

Pasta? A pranzo, preferibilmente.


I consigli della nonna che sanno pure i sassi. Pre Dukan chissenefrega: 250/350 gr di pasta tutte le sere. Post Dukan sono diventati dei must. Cos'è cambiato? Ho visto quanto è facile modificare abitudini, e che ne vale la pena: il fisico ringrazia.

Basta poco, che ce vò?

Spoiler: show
 1. ma solo perché non hai mai provato il Wasa[1].
 1. No, non è mio parente.
 2. ok, ok, ...
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