Aggiungo anche il succo di pompelmo 100% e ananas 100% (anche se a me non piace
)
Aggiungo poi anche le mandorle.
Le noci sgusciate son molto più comode, ma per mangiarle se sei in casa meglio quelle "intere" da sgusciare, che mantengono un po' più a lungo le caratteristiche nutrizionali rispetto a quelle già sgusciate.
Consiglio per colazione e spuntini (e in generale anche) il pane integrale (o semintegrale) con semi vari (semi di lino, sesamo, papavero, zucca, girasole ..) che hanno un sacco di ottime proprietà nutrizionali che spesso trovi difficilmente altrove.
(ottimo farsi il pane in casa con la macchina, veloce e sai quello che mangi!)
Se hai problemi con le verdure, soprattutto all'inizio, si possono frullare/spremere e fare dei succhi che possono risultare più facili da assumere (magari anche fuori pasto)