Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle

  Diciamo che non lo sai se sei a posto () o no

Dato che è un amico di famiglia non devi manco andare in ambulatorio, per cui lo chiami e gli chiedi di farti fare gli esami del sangue completi e magari anche di darti consigli dato che ti vuoi mettere un minimo a posto   

E stranamente concordo in pieno con

Stai correndo troppo... devi introdurre non più di due modifiche per volta e consolidarle in non meno di 3 settimane.

Ora come ora, potresti concentrarti sull' avere due "merende" a base di frutta secca e succo, e sull' applicare dieta dissociata su pranzo e cena, non foss' altro per scongiurare più del solito un eccesso di carboidrati serale.

La prossima volta che lo vedo ce lo dico... 
Tanto a settembre dovò chiamarlo per farmi fare il certificato per la palestra 

Magari anche un filino prima di settembre eh... capisco che hai aspettato 12 anni ma tanto è a sbatta zero 

La colazione l'ho un po' sistemata, introducendo yogurt o spremuta d'arancia.
Spuntini vari sono ora a base di succhi senza zucchero o yogurt
Pane, pasta e riso, che cerco comunque un po' di limitare, sono integrali. E specialmente la pasta sto cercando di preferirla a pranzo anzichè a cena.

Il prossimo passo sarà quello di provare ad introdurro un po' più di frutta e verdura  e a limitare i condimenti

Vi tengo aggiornati

Ebbravo gargo, vai che vai bene
I condimenti da "limitare" quali sarebbero?

Ebbravo gargo, vai che vai bene
I condimenti da "limitare" quali sarebbero

Grazieeee! 
Principalmento olio, sale e maionese


Questo sembra Gargo alle prese con la frutta:

a proposito... quanti caffè bevi al dì?

a proposito... quanti caffè bevi al dì?

Ora 3, dai 5/6 di prima che iniziassi questa discussione
Ai tempi d'oro 10/12
Poi una breve parentesi (che mi ha fatto temere per la mia vita) con le pillole di caffeina

Quote

Ebbravo gargo, vai che vai bene
I condimenti da "limitare" quali sarebbero

Grazieeee! 
Principalmento olio, sale e maionese

Sale e majonese ok... olio, se è davvero buono, non mi preoccuperei, anzi

Questo sembra Gargo alle prese con la frutta:

Spoiler: show

LOL!! 

Sale e majonese ok... olio, se è davvero buono, non mi preoccuperei, anzi

Molto buono 

Gargo, al di là di tutto il resto, se d'ora in avanti riesci a non superare la dei soglia 3 caffé, puoi considerarmi un happo felice. poi tutto il resto sarebbe anche fantastico, ma è presto per sapere se è una cosa destinata a durare. io spero di sì, però non è il caso di esultare adesso

Per i caffè ce la sto mettendo tutta e non è facile, ma per ora ci riesco
Per il resto vedremo, intanto io ci provo 

Quote from: Syntrip on July 24, 2013, 12:28:45 pm

a proposito... quanti caffè bevi al dì?

Ora 3, dai 5/6 di prima che iniziassi questa discussione
Ai tempi d'oro 10/12
Poi una breve parentesi (che mi ha fatto temere per la mia vita) con le pillole di caffeina

a parte le pillole di caffeina che non ho mai provato, e manco me ne frega visto che del caffè l'effetto caffeina è la cosa che mi interessa di meno, puoi considerarti mio fratello di tazzina... 
anche io ora me ne faccio dai 3 ai 5 al giorno, perchè faccio attenzione.... adoro l'aroma del caffè... 

piuttosto , se riesci limita la majonese a quella della light a marchio kraft, poche calorie ma cmq buona... il sale fai bene a cercare di limitarlo,e dovresti anche cercare di limitare l'olio che sebbene se di quona qualità come dici, ha delle caratteristiche eccezionali, il suo apporto calorico è tutt'altro che ininfluente... limtane l'uso a 4-5 cucchiai al giorno... considerando anche quello che usi per cucinare!

piuttosto , se riesci limita la majonese a quella della light a marchio kraft, poche calorie ma cmq buona... il sale fai bene a cercare di limitarlo,e dovresti anche cercare di limitare l'olio che sebbene se di quona qualità come dici, ha delle caratteristiche eccezionali, il suo apporto calorico è tutt'altro che ininfluente... limtane l'uso a 4-5 cucchiai al giorno... considerando anche quello che usi per cucinare!

 

Com' è e come non è, dobbiamo assolutamente sapere come sta il tuo fegato... tralasciando una pressocchè scontata steatosi epatica.
Abbi la decenza di controllarti emocromo e transaminasi entro la fine del corrente mese.

Ma trigliceridi e colesterolo no, 0?