Il pozzo senza fondo, ovvero: diario alimentare di un Gargoyle

quando vado alla visita, mi fanno passare per quella macchina infernale che ti misura tutto (si, si, proprio tutto tutto) non solo la ciccia, ma anche appunto liquidi, massa muscolare e ossea.
Dal risultato, i liquidi sono sempre alti.

Alti quanto?

Io sapevo che - alla diminuzione della percentuale di grasso - aumenta la percentuale di acqua (il che va benissimo). Per quello mi è un po' oscura questa storia dei liquidi e mi piacerebbe capirne di più.

Recupero i dati esatti dalla scheda e ti dico

dovrei bere sui 2 litri, 2.5 litri al giorno ma mi dimentico...

Questa frase lascia intuire che la ritenzione idrica sia precedente all'inizio della dieta e sostanzialmente causata dall'azione combinata di sovrappeso, poca idratazione e stile di vita (alimentazione poco equilibrata, cibi salati e/o dolci, consumo di caffè e alcol, ecc...).

Il rimedio più semplice contro la ritenzione idrica è bere[1].
E bere acqua a sufficienza, in presenza di una attività fisica regolare, contribuisce ad aumentare il metabolismo basale e ad accelerare lo smaltimento della massa grassa accumulata. Perciò, per aiutare la memoria, usa una sveglia ad intervalli regolari e bevi[2]. Oppure, se bevi acqua in bottiglia, ogni mattina ne prendi due e con un pennarello ci scrivi sopra la data, in modo che a fine giornata saprai quanto avrai (più o meno) rispettato il programma.

1.	Acqua, intendo
2.	Sempre acqua, naturalmente

Quote from: Gargoyle on February 18, 2015, 13:11:27 pm

dovrei bere sui 2 litri, 2.5 litri al giorno ma mi dimentico...

Questa frase lascia intuire che la ritenzione idrica sia precedente all'inizio della dieta e sostanzialmente causata dall'azione combinata di sovrappeso, poca idratazione e stile di vita (alimentazione poco equilibrata, cibi salati e/o dolci, consumo di caffè e alcol, ecc...).

Il rimedio più semplice contro la ritenzione idrica è bere[1].
E bere acqua a sufficienza, in presenza di una attività fisica regolare, contribuisce ad aumentare il metabolismo basale e ad accelerare lo smaltimento della massa grassa accumulata. Perciò, per aiutare la memoria, usa una sveglia ad intervalli regolari e bevi[2]. Oppure, se bevi acqua in bottiglia, ogni mattina ne prendi due e con un pennarello ci scrivi sopra la data, in modo che a fine giornata saprai quanto avrai (più o meno) rispettato il programma.

1.	Acqua, intendo
2.	Sempre acqua, naturalmente

Mi sa che ci hai preso in pieno...
Proverò a seguire i consigli, grazie 

Quote from: Gargoyle on February 18, 2015, 13:11:27 pm

quando vado alla visita, mi fanno passare per quella macchina infernale che ti misura tutto (si, si, proprio tutto tutto) non solo la ciccia, ma anche appunto liquidi, massa muscolare e ossea.
Dal risultato, i liquidi sono sempre alti.

Alti quanto?

Io sapevo che - alla diminuzione della percentuale di grasso - aumenta la percentuale di acqua (il che va benissimo). Per quello mi è un po' oscura questa storia dei liquidi e mi piacerebbe capirne di più.

Eccomi. Il valore a cui faceva riferimento la dottoressa sulla scheda è indicato come T.B.W. (acqua corporea totale); io ora sono a 50 punti esatti, i valori medi di riferimento per la mia corporatura sono compresi fra 40.1 e 42.6. Quando ho iniziato il valore era di 54.1.

Curiosando sulla scheda noto anche che ho abbassato di due anni la mia età biologica. Devo scendere di altri tre per raggiungere quella anagrafica

Eccomi. Il valore a cui faceva riferimento la dottoressa sulla scheda è indicato come T.B.W. (acqua corporea totale); io ora sono a 50 punti esatti, i valori medi di riferimento per la mia corporatura sono compresi fra 40.1 e 42.6. Quando ho iniziato il valore era di 54.1.

Sai che però questa cosa non mi batte mica? Io sapevo che bisogna anzi tendere ad avere più del 50% d'acqua (tipo 60%). E che eliminando la ciccia, la percentuale d'acqua dovrebbe salire (e non scendere).

Urge documentarsi di più. 

(o magari non è un valore espresso in percentuale?)

Curiosando sulla scheda noto anche che ho abbassato di due anni la mia età biologica. Devo scendere di altri tre per raggiungere quella anagrafica

E questa la calcola anche l'aggegio magico?

(o magari non è un valore espresso in percentuale?)

Non è una percentuale 

E questa la calcola anche l'aggegio magico?

Yes.
Ma credo sia un valore molto relativo. infatti non ne abbiamo mai parlato né preso in considerazione

Quote

(o magari non è un valore espresso in percentuale?)

Non è una percentuale 

Ecco!

Ma allora cos'è (me curioso)?

Quote from: Gargoyle on February 18, 2015, 18:28:05 pm

Quote

(o magari non è un valore espresso in percentuale?)

Non è una percentuale 

Ecco!

Ma allora cos'è (me curioso)?

Vengono solo definiti come punti (pt), sembra una scheda personaggio di D&D 
Cerco di capire e di informarmi 

Grazie!

Grazie!

 

Quote from: Darth Dorgius on February 19, 2015, 08:42:00 am

Quote from: Gargoyle on February 18, 2015, 18:28:05 pm

Quote

(o magari non è un valore espresso in percentuale?)

Non è una percentuale 

Ecco!

Ma allora cos'è (me curioso)?

Vengono solo definiti come punti (pt), sembra una scheda personaggio di D&D 
Cerco di capire e di informarmi 

Aumenta di livello e scegli il talento Pisciare Poderoso.
O pigliati l' Ayuhuasca: ti allarga gli orizzonti e te fa pisciare pure il culo.

che è successo? mi sei crollato alla fine?

No.. non penso almeno
La visita ce l'ho fra due settimane
Ma in quella foto e ragionamento, mi ci trovo comunque