Come suggerito da Aliena in questo suo post in sumo:
Aliena se fosse come dice Xjej il nervo sciatico se ti va ti posso suggerire degli esercizi di stretching che servono per alleviare il dolore
Non credo sia la sciatica, ma tu aprici un thread in performance, che son sicura siano utili a più di qualcuno! 
Parlo per quel che ho letto sui libri di testo(in realtà in sono cose che studierò quest'anno ma alcune cose sono già accennate in alcuni libri che abbiamo,ma da massaggiatore su ste cose mi ero informato già prima un pochetto) ,perciò magari se ce qualcuno che fai il fisiatra,fisioterapista o qualsiasi altra professione medica che possa consigliare e correggere ben venga detto questo provo a dire qualcosina.
Allora noi in suism lavoriamo molto sul prima e cioé il prevenire con posture corrette,vestizioni(si dice così? ) adeguate e cioé tipo care donne cercate di non portare sempre le scarpe con il tacco(é vero che vi fanno un culo da paura ma alla lunga
)qualche volta va bene ma non sempre,se si fà un lavoro in cui si sta molto seduti ogni tanto alzatevi/alziamoci e dovremmo fare dello stretching o per lo meno due passi..................
Però si lavora anche sul durante nel senso che magari viene a fare attività sportiva una persona soggetta a determinate patologie o con la patologia già iniziata e bisogna sapere come lavorare ................e si lavora anche sul dopo in alcuni casi con delle riabilitazioni,il tutto seguito specie nel post da un fisioterapista o fisiatra che sia
[1].
In caso di dolore un bella seduta di massaggi concentrata sulla zona lombare é cosa buona giusta.
Poi ci sono tutti una serie di esercizi di stretching da fare o meglio da poter fare,oltre a questo se si ha una sbarra o qualsiasi altra cosa dove poterci appendere,appendiamoci per 1 minuto o 2 e dovremmo sentire un rumorino al livello della schiena,molto probabilmente anche in zone dove non abbiamo dolore,ecco quel rumorino na specie di suono sordo o sensazione vedete un po voi come chiamarla é il disco intravertebrale che in teoria é rientrato in sede o per lo meno parzialmente,in alcuni studi o centri di riabilitazione hanno delle macchine/lettini che fanno proprio questo.