cronache alimentari forumistiche

Guarda caso proprio oggi è il giorno ufficiale di inizio della mia nuova dieta. 
Voglio provare la famosa dieta a blocchi. Mi pare bilanciata e per uno come me una dieta cosi organizzata ma poco rigorosa (nel senso che alla fine i pasti sono abbastanza sostanziosi) mi pare la cosa migliore.
Insomma il principio credo sia famoso: si fa una stima dei blocchi di cui uno dovrebbe aver bisogno tramite misurazioni che si trovano ovunque online e suddividi tali blocchi nei vari pasti. Io ho fatto 16 blocchi (sono stato un pò alto  ).
4 blocchi a colazione, 1 blocco spuntino metà mattina, 4 blocchi pranzo, 2 blocchi a merenda, 4 blocchi a cena e 1 blocco prima di andare a letto.
Colazione di sta mattina:
200 g di Yogurt magro. (circa 2 blocchi di proteine, 1 blocco grassi)
1 cucchiaino di miele mille fiori (2 blocchi carboidrati)
circa 50 g di orzo soffiato (2 blocchi carboidrati)
2 mandorle, 1 anacardio, 1 nocciola ( 3 blocchi grassi)
Una fetta di fesa di tacchino (2 blocchi proteine)
Sicuramente non sarò stato precisissimo, per esempio l'orzo contiene anche un pò di proteine e grassi . PErò sostanzialmente ho rispettato abbastanza le percentuali. Adesso mi accingo a mangiare lo spuntino da 1 blocco: 150 g di Yogurt + 20 g di semi di lino + un cucchiaino di miele .
A pranzo:
100 g di tonno al naturale (4 blocchi prot)
tot grammi di mandorle (non ricordo) (4 blocchi grassi)
200 g di carote (2 blocchi carb)
35 g di pane integrale (2 blocchi carb)
 
Sto usando questo compilatore  : http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

Ma parliamo di piatti fighi solo in termini salutistici o fighi in generale?  Nel senso, anche strane porcate esotiche che sembran pazze (e forse lo sono) ma venute fuori na meraviglia?

Ma parliamo di piatti fighi solo in termini salutistici o fighi in generale?  Nel senso, anche strane porcate esotiche che sembran pazze (e forse lo sono) ma venute fuori na meraviglia?

https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=1194.0
 

secondo giorno di dieta.
Prime considerazioni. Ieri non ho avuto mai fame. Distribuire i pasti frequentemente ed in modo così oculato dal punto di vista dei nutrienti ti da sensazione di sazietà.
Il mio problema è che in alcuni giorni mi alzo tardissimo (quando lavoro al pomeriggio tipo oggi), per cui salto la colazione.
Quando comincerò con l'allenamento serio (ora mi alleno solo un paio di volte a settimana) dovrò essere più regolare  .

P.s. ho già visto che faccio una gran fatica ad assumere la quantità di proteine segnalate dalla dieta, mentre invece è facile star sopra con i carboidrati...Grassi non c'è male.

In vacanza ho praticamente fatto per due settimane lo stesso pranzo e la stessa cena.
E' banale ma mi sono trovato bene con yogurt greco, miele e un pò di muesli dentro.

In vacanza ho praticamente fatto per due settimane lo stesso pranzo e la stessa cena.
E' banale ma mi sono trovato bene con yogurt greco, miele e un pò di muesli dentro.

Io faccio quasi sempre una colazione simile. Ma anche a pranzo e a cena?!?  :'(

Era il mio pranzo...
In vacanza di fatto ho mangiato a colazione quello che capitava, a pranzo lo yogurt, a metà pomeriggio una pannocchia e la sera sardine grigliate con insalatone di vario genere.

Ego te absolvo, ma ora torna alla normalità figliolo. 

Ovvio...ma effetti sul fisico inquietanti per certi versi...

Alt...io nn ho mai fatto la fame...
La colazione era spesso un piccolo panino integrale con 4 fette di tacchino arrosto e quando parlo di sardine parlo di un piattone di pesce, insomma nessuna fame...
Credo che però la combinazione degli alimenti, la evidente riduzione calorica e la vita all'aria aperta abbiano creato un effetto "positivo", tutto qui...
Già tornando alla vita normale è impossibile.