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5 best combat exercises

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Offline luke

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5 best combat exercises
« on: October 31, 2013, 13:02:53 pm »
0
vi segnalo questo link

http://www.fitstep.com/best-combat-exercises/landers/exercise1.htm

5 esercizi
One-Arm Dumbbell Floor Press (with your legs wrapped around a pole or beam.)
Double Dumbbell Swings
Kneeling One-Arm Dumbbell Snatch
In-Set Superset of Dumbbell Split Squats With Forward Leans
100 Rep Set of Inverted Rows

mi piacerebbe parlarne un pò, non neanche ben capito se è possibile organizzarli insieme e come (ho letto veloce ma il problema vero è che era un pò dispersivo per me)
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lo chiamavano jack drake
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Offline Drake

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Re:5 best combat exercises
« Reply #1 on: October 31, 2013, 13:54:03 pm »
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mmm.... non mi apre il sito...  :dis:
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"Na ' viyä luyu hapxì (You are part of The People)"
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Offline The Spartan

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Re:5 best combat exercises
« Reply #2 on: October 31, 2013, 15:24:43 pm »
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Il floor press o cmq la spinta unilaterale spacca...
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www.spartan-academy.jimdo.com

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Offline GiBi

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Re:5 best combat exercises
« Reply #3 on: October 31, 2013, 17:19:44 pm »
0
Quote from: Spartan Autumn Soldier on October 31, 2013, 15:24:43 pm
Il floor press o cmq la spinta unilaterale spacca...

La prima volta mi stavo cappottando dalla panca  :-X
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Offline luke

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Re:5 best combat exercises
« Reply #4 on: October 31, 2013, 17:22:17 pm »
0
Quote from: Drake on October 31, 2013, 13:54:03 pm
mmm.... non mi apre il sito...  :dis:

prova a cambiare browser, dico per dire, strano non ti si apra
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lo chiamavano jack drake
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Offline luke

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Re:5 best combat exercises
« Reply #5 on: October 31, 2013, 17:30:12 pm »
0
Quote from: Spartan Autumn Soldier on October 31, 2013, 15:24:43 pm
Il floor press o cmq la spinta unilaterale spacca...
sul resto che mi dici?
ad esempio sul Double Dumbbell Swings?
dice che è buono per il core e mi sembra logico, ma dovrebbe essere buono anche per la forza esplosiva dei calci? se ho capito bene con un core forte e reattivo si avrebbero dei vantaggi su calci (circolari aggiungerei io)
é corretto come l'ho capita io?
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lo chiamavano jack drake
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Offline luke

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Re:5 best combat exercises
« Reply #6 on: October 31, 2013, 17:31:43 pm »
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Quote from: GiBi on October 31, 2013, 17:19:44 pm
Quote from: Spartan Autumn Soldier on October 31, 2013, 15:24:43 pm
Il floor press o cmq la spinta unilaterale spacca...

La prima volta mi stavo cappottando dalla panca  :-X

nella speranza nel futuro (leggi se va bene 60 giorni)di allenarmi in modo decente, era un esercizio che mi attirava molto
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lo chiamavano jack drake
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