Ciò che dovrebbe essere imprescindibile per tutti (e che di fatto per lo sportivo medio non lo è quasi mai, e il peggio si vede proprio in AM e SDC) è il mantenimento di una buona postura in fase di riposo e di attività a carattere generale. Se uno non tiene correttamente e costantemente la postura quando sta seduto, cammina o corre, lì sì che ci vedo un problema.
Standing ovation! 
(comunque anche il mantenimento di una buona postura durante le normali attività non sportive è qualcosa di allenabile e migliorabile, basta solo riconoscere il problema e farsi il culo per sistemarlo, rinunciando alla cattive abitudini)
Perfetto
Solo che di solito si sente dire che "non c'è tempo" per farli, oppure
magari semplicemente non se ne ha voglia. Eppure sono cose che dovrebbero venire molto prima dei pesi, di pugni e calci o di altre attività ad alto impatto.
perchè chi capisce l'importanza di questo aspetto è già molto avanti.