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Inter-Repetition Rest

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Ferretti Enrico

Inter-Repetition Rest
« on: April 13, 2014, 20:20:49 pm »
0
Qualcuno lo ha mai provato? Risultati? Impressioni?

Grazie
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Offline nicola

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #1 on: April 13, 2014, 21:12:55 pm »
0
mai sentito.


Come minimo sarà qualcosa che già esiste ma fa figo chiamarlo con una formula inglese.
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Ferretti Enrico

Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #2 on: April 13, 2014, 22:28:32 pm »
0
 :D in effetti sì.


Riposo (breve) tra una ripetizione e l'altra in allenamenti con carichi sub-massimali (vicini al massimale).

Diciamo pausa inter-ripetizione
« Last Edit: April 13, 2014, 22:30:07 pm by Elia Rossi Passavanti »
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Offline nicola

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #3 on: April 13, 2014, 22:30:32 pm »
0
ottimo, quindi direi che esiste da almeno 50 anni.  XD

il classico allenamento dove si sprecano questi momenti qui:  :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:
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Offline The Spartan

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #4 on: April 13, 2014, 22:34:37 pm »
0
Sono i clusters...e se nn erro quella del topic e'terminologia alla Poliquin...
Metodo validissimo x aumentare l' intensita', funziona a meraviglia nei lavori con pin nel rack...con grandi sviluppi di forza.
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Ferretti Enrico

Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #5 on: April 13, 2014, 22:38:10 pm »
0
Quote from: nicola on April 13, 2014, 22:30:32 pm
ottimo, quindi direi che esiste da almeno 50 anni.  XD

il classico allenamento dove si sprecano questi momenti qui:  :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:

Non ho detto: "Ehi Ho scoperto un nuovo allenamento fighissimooo!!!! " :sur:

Ho detto: " Qualcuno lo ha mai provato? Risultati? Impressioni?"   :)

Contavo sui maniaci della ghisa che imperversano nel forum per qualche info basata su esperienza personale, io ancora non ho provato  :P
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Ferretti Enrico

Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #6 on: April 13, 2014, 22:40:38 pm »
0
Quote from: Captain Spartan on April 13, 2014, 22:34:37 pm
Sono i clusters...e se nn erro quella del topic e'terminologia alla Poliquin...
Metodo validissimo x aumentare l' intensita', funziona a meraviglia nei lavori con pin nel rack...con grandi sviluppi di forza.

Sì, in effetti mi è stato consigliato per quello. Grazie
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Offline Ragnaz

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #7 on: April 14, 2014, 09:09:31 am »
0
Riposo di quanto, tra le ripetizioni?
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Ragnaz - alias Luca

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #8 on: April 14, 2014, 10:16:36 am »
0
Circa 10 secondi....
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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #9 on: April 14, 2014, 16:16:40 pm »
0
Ah ok, c'è da dire che seguendo una tecnica simil-PL comunque tra una rep e l'altra almeno 5 secondi passano sempre (a volte anche quasi 10 :P)
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Ragnaz - alias Luca

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Ferretti Enrico

Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #10 on: April 14, 2014, 23:48:31 pm »
0
Quote from: Captain Spartan on April 14, 2014, 10:16:36 am
Circa 10 secondi....

Esatto.

Esempio: 3 ripetizioni: 1° e 10'' rest - 2° e 10'' rest - 3° e stop . Recupero completo (4-5') e poi seconda serie ecc. ecc.

Si dovrebbe guadagnare qualche Kg in più sul peso usato nell'esercizio, concentrarsi meglio su ogni singola rep (come fosse il massimale), guadagnare più forza rispetto al metdo con pause inter-serie e aumentare un po' il tonnellaggio totale.

Spoiler: show
... o no?  :)


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Offline Dipper

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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #11 on: April 15, 2014, 00:47:21 am »
0
Sì :thsit:
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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #12 on: April 15, 2014, 09:14:33 am »
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Infatti è perfetto coi pins proprio per quello.
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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #13 on: April 15, 2014, 10:42:36 am »
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Quote from: Ragnaz on April 14, 2014, 16:16:40 pm
Ah ok, c'è da dire che seguendo una tecnica simil-PL comunque tra una rep e l'altra almeno 5 secondi passano sempre (a volte anche quasi 10 :P)
Però senza pin, giusto?
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Re:Inter-Repetition Rest
« Reply #14 on: April 15, 2014, 13:40:28 pm »
0
Quote from: Ryujin on April 15, 2014, 10:42:36 am
Quote from: Ragnaz on April 14, 2014, 16:16:40 pm
Ah ok, c'è da dire che seguendo una tecnica simil-PL comunque tra una rep e l'altra almeno 5 secondi passano sempre (a volte anche quasi 10 :P)
Però senza pin, giusto?

Intendi senza riappoggiare sui pin? o altro?
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