ottimo, quindi direi che esiste da almeno 50 anni. il classico allenamento dove si sprecano questi momenti qui:
Sono i clusters...e se nn erro quella del topic e'terminologia alla Poliquin...Metodo validissimo x aumentare l' intensita', funziona a meraviglia nei lavori con pin nel rack...con grandi sviluppi di forza.
Circa 10 secondi....
Ah ok, c'è da dire che seguendo una tecnica simil-PL comunque tra una rep e l'altra almeno 5 secondi passano sempre (a volte anche quasi 10 )
Quote from: Ragnaz on April 14, 2014, 16:16:40 pmAh ok, c'è da dire che seguendo una tecnica simil-PL comunque tra una rep e l'altra almeno 5 secondi passano sempre (a volte anche quasi 10 )Però senza pin, giusto?