Allenamento un po' storto stasera, chissà perché
Squat: 6x6x50kg [circa 35%1rm, doveva essere 60%] MOLTO insoddisfatto ad essere onesto, stasera, nonostante stretcing e tutto il butt wink proprio non se ne voleva andare, sono dovuto passare da 4 a 8 e addirittura a 10dischi sul barattolo di proteine e poi scendere. che tristezza...sto fatto mi sta proprio abbattendo. La cosa buona è che on è più pronunciato come prima, ma lavorare sulla qualitàè stressante, specialmente quando si hanno diversi pensieri, ma s'adda fa...
Panca piana:6x6x50kg (non ricordo quanto dell'1rm, cmq dovremmo essere vicini al 60]: qua è andata bne, un po' svogliato ma, anche senza usare la bottiglia era tutto in regola. ho individuato il punto in cui finisce la spinta del petto e sono costretto ad usare le spalle e mi fermo lì, infatti il petto lo sento le spalle non sono state sforzate, se non ogni tanto quando, per ritornarlo sul supporto traballavo un po' per prendere la misura, ma robb 'e niente