Log di ieri!
Direi che il periodo di stancheza è passato del tuto =D
Workout A:
Squat 3x5x107.5: facilissimo, l'unica ripetizione in cui ho sentito un po' di fatica è stata l'ultima dell'ultima serie,e li ho fatti anche con pausa al fondo
Panca piana: 3x5x72.5[+2.5kg] anche qui, avrei potuto fare anche 75, è andata una favola
Stacco da terra: 1x5x105: benissimo, ho fatto tutte e 5 le ripetizioni tranquillissime senza dover riassestare la presa.
felice come una pasqua! domani, in visita, viene un mio amico bodybuilder bestionissimo (200kg di squat o.ò ) che ha intenzione di fare un po' di cagate stile strongman
EDIT:
Aggiornamenti dalla buffcaverna =)
Entro settimana prossima il vostro aspirante pompato preferito vi insegnerà come costruire una rastrelliera portapesi da veri figli di n'drocchia spendendo meno di 10 euro ed una pedana da weightlifting mista cartone/legno.
Per adesso vi lascio la lista dei materiali ed costi per la rastrelliera:
- bomboletta spray 2.50€
- pacchetto di chiodi 0.50€
- nastro nero largo 1,00€
- Pallet 0€ (uno trovato in garage e due da parte di un amico)
- Cartoni 0€ (presi in strada da un negozio di scarpe)
Attrezzi:
- Seghetto alternativo
- Martello
- Carta vetrata (opzionale)
- Mascherina
Stay muort 'e famm, stay smart!