Le avventure della BUFF Caverna 3.0 feat MGY: Doje frittur'

In alternativa non sono male anche le scarpe da boxe e/o lotta, suola sottile e bassa.

In alternativa non sono male anche le scarpe da boxe e/o lotta, suola sottile e bassa.

dirlo prima no?

Quote from: Ragnaz on May 25, 2015, 12:15:29 pm

In alternativa non sono male anche le scarpe da boxe e/o lotta, suola sottile e bassa.

dirlo prima no?

Spoiler: show

 

Se hai comprato le adidas da PL, meglio
In ogni caso ora si trovano sugli 80 euri, e val la pena quando si iniziano a tirare carichi un po' decenti. Danno una stabilità che non trovi in altro modo.

Ragazzi per le adidas, sono meglio

Power Perfect 2

O

Power Lift 2

John quali sono quelle che dici tu?

Le lift.

Io ho le lift. Voto anch'io per queste (e dovrebbero anche costare un po' meno..credo)

Ma quali sono le differenze tra le due, a parte il prezzo?

Quote from: Machine Gun Yogin on May 24, 2015, 23:48:36 pm

Tra l'altro sto leggendo il libro di Wendler, la seconda edizione americana. Purtroppo non lo spediscono fuori dagli USA, quindi mi son dovuto prendere il kindle ... che palle!

A parte questo, il libro e' fantastico, si legge che e' un piacere. Lui e' pure simpatico ed e' scritto con un bel set di principi, e motivazioni che supportano sti principi. Dal periodo in cui studiava con Simmons all'evoluzione del metodo in se. 

Quello che ho capito finalmente e' che l'ultima serie e' il vero "working set" dove dai il massimo. Tutto il resto e' solo per migliorare la tecnica esuctiva, prepararsi per lo sforzo finale, e scaldare bene il corpo prima del vero workout. Sembra quasi il concetto monoserie di Mentzer dove dai tutto in un unica serie senza andare a ripetere con serie aggiuntive. Che figata !

Wendler e Tate, suo sodale nelle avventure post Westside, sono anche degli ottimi "conferenzieri"...se ti capita, tu che hai dimestichezza, vediti qualche loro seminario su youtube....meritano.

Di Wendler ho visionato qualche vieo e mi son piaciuti parecchio. Non ho trovato molto invece sul suo compare.

Approposito:

https://www.youtube.com/watch?v=YJGeMkQWCsk

Con tutto rispetto per il personaggio in questione, ma invece di lanciare i pesi non e' meglio accompagnarli? Nel senso, a parte il discorso non di disturbare le altre persone in palestra, perche non sfruttare l'esecuzione negativa del movimento e le sue propieta' allenanti?

Voi lanicate o occampagnate?

A uno che fa 100 kg di rematore per la schiena faccio fare quello che vuole....

 

 

Con certi carichi e in certi esercizi (vedi stacco) la negativa è molto pericolosa perchè fin troppo pesante per il fisico, quindi meglio mollare senza accompagnare

Si, questo discorso lo capisco se stai facendo i massimali. Ma se stai facendo esecuzioni d'allenamento, non ta test o gara, dovresti essere anche in grado ti tornare.

Se la negativa non la riesci a fare in tutta sicurezza, forse vuol dire che il carico e' troppo alto, e magari nemmeno la positiva la fa proprio cosi bene.

Si e no...
In questo caso non possiamo esulare dal caso specifico e parliamo di uno che ha dato il suo nome a un esercizio...sarebbe come andare da Tate a correggere i Tate press...
Esercizio che ha nella sua brutalità la sua essenza...oh 100 e passa kg di rematore col manubrio...
Senza fondamenta solide fatte da manuale sono carichi che solleva un muletto....

Si, questo discorso lo capisco se stai facendo i massimali. Ma se stai facendo esecuzioni d'allenamento, non ta test o gara, dovresti essere anche in grado ti tornare.

Se la negativa non la riesci a fare in tutta sicurezza, forse vuol dire che il carico e' troppo alto, e magari nemmeno la positiva la fa proprio cosi bene.

Non ci siamo capiti. Chiaro che uno "è in grado" di tornare, ma così facendo si stressa troppo il sistema (e il giorno dopo col biiiip che ti ri-alleni) e si aumenta anche il rischio infortuni.

Capisco, io ho sempre avuto un modo molto più controllato di lavorare. E capisco bene che lavorare con esplosivita ha tutte altre dinamiche.

Quindi, di norma, quando si fan stacchi, rematori pesanti ecc i pesi vanno lanciati ?