Sì è un libro mirato, ma penso che sia ottimo anche per le tue esigenze, è facilmente convertibile.
Ragioniamo un attimo cosa serve a un fighter:
Capacità aerobica? Accessoria, ma per lo meno ci vuole per il fondo.
Potenza aerobica? C'è.
Capacità lattacida? Sì.
Potenza lattacida? A palate.
Alattacido (forza, potenza, rapidità)? A voglia, o, per lo meno, dovrebbe esserci.
A un fighter, salvo particolari sport, serve coprire più o meno tutto lo spettro dei matabolismi, di conseguenza credo che, per chi come te vuole fare di tutto un po', i concetti di base possano essere vicini.
Poi, naturalmente, sei libero di togliere le specificità per rendere il programma più crossfittoso, IMHO una volta letto e compreso i meccanismi non dovresti avere grosse difficoltà.
Poi se trovi qualcos'altro che ti ispira magari meno finalizzato, sicuramente andrà bene lo stesso, io ho pensato a questo testo perchè lo trovo particolarmente potabile e perchè ha una bella parte generale che permette di farsi un'idea dei principi.