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Re:topic di discussione generale sugli alimenti

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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« on: September 15, 2014, 12:45:57 pm »
+1
Ho creato questo topic per raccogliere tutto quello che non può costituire un argomento specifico, in modo tale da non rischiare di andare OT in altri 3d.

Diciamo che è molto simile al 3d "training" in sezione performance.

Naturalmente se da qua dentro si vede che possono svilupparsi discussioni autonome specifiche, si stralceranno.

Qui dentro c'è anche spazio per eventuali dissertazioni più tecniche (Aka: i pippozzi di happo).

Buona lettura
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #1 on: September 19, 2014, 00:19:23 am »
+1
ho comprato i semi di chia, da mettere nelle insalate insieme al solito mix di semi. Chi li usa?
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #2 on: September 19, 2014, 09:12:51 am »
+1
Avete suggerimenti su cerealii integrali da abbinare a latte di soia?
Ho passato 10 minuti nel reparto della pam ma mi è sembrata tutta spazzatura...
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #3 on: September 19, 2014, 09:31:31 am »
0
Quote from: Zick on September 19, 2014, 09:12:51 am
Avete suggerimenti su cerealii integrali da abbinare a latte di soia?
Ho passato 10 minuti nel reparto della pam ma mi è sembrata tutta spazzatura...

i fiocchi d'avena!

https://www.youtube.com/watch?v=h4Gs72Q4CrM
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #4 on: September 19, 2014, 09:32:56 am »
0
a me piacciono un sacco i muesli della ener-zona.
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Offline Dipper

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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #5 on: September 19, 2014, 11:23:37 am »
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All bran e i fiocchi integrali della linea Bio all'Esselunga.
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #6 on: September 19, 2014, 11:25:46 am »
0
Quote from: nicola on September 19, 2014, 00:19:23 am
ho comprato i semi di chia, da mettere nelle insalate insieme al solito mix di semi. Chi li usa?
Mai sentiti prima, ma paiono interessanti. Sono buoni? Si trovano facilmente?
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #7 on: September 19, 2014, 11:28:26 am »
0
domanda per gli esperti

nel giorno/giorni di riposo dall'attività fisica, quale adattamento dovrebbe prendere l'alimentazione?
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #8 on: September 19, 2014, 11:32:27 am »
+2
in linea stragenerale:

- diminuisci leggermente il totale apporto calorico giornaliero
- bilanci maggiormente i macronutrienti, tenendo bassi i carbo complessi e minimi i grassi
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #9 on: September 19, 2014, 11:33:43 am »
+1
Quote from: Ryujin on September 19, 2014, 11:25:46 am
Quote from: nicola on September 19, 2014, 00:19:23 am
ho comprato i semi di chia, da mettere nelle insalate insieme al solito mix di semi. Chi li usa?
Mai sentiti prima, ma paiono interessanti. Sono buoni? Si trovano facilmente?

Presi alla coop. Non riesco ad apprezzare distintamente il sapore, troppo piccoli, ma danno una bella sensazione rustica alle insalatone miste.
contengono parecchi omega 3 e proteine.
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #10 on: September 19, 2014, 11:36:03 am »
+1
occhio che di solito i semi con omega 3 vanno masticati per assorbirne i benefici, vox populi quindi propbabilmente fallace :)
Io uso quelli di lino
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #11 on: September 19, 2014, 11:41:07 am »
+1
Quote from: Barvo Iommi on September 19, 2014, 11:28:26 am
domanda per gli esperti

nel giorno/giorni di riposo dall'attività fisica, quale adattamento dovrebbe prendere l'alimentazione?


da ignorante: mi tengo solo un po' più leggero a pranzo e nello spuntino pomeridiano. perché a cena cerco di tenermi leggero comunque, e in generale una restrizione calorica di rilievo mi sembra inadeguata visto che il giorno di riposo la muscolatura è in crescita e comunque quella che già c'è va mantenuta. spuntini dopo l'allenamento non ne faccio per i motivi che sai, quindi.. l'unica è il pranzo, in cui tengo conto del fatto che consumerò meno, e lo spuntino pomeridiano solo per il fatto che quando non mi alleno non sono costretto a cenare tardi
« Last Edit: September 19, 2014, 11:42:55 am by happosai lucifero »
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #12 on: September 19, 2014, 11:42:14 am »
0
esattamente lo stesso mio dubbio  :)
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #13 on: September 19, 2014, 11:43:10 am »
+1
Quote from: Barvo Iommi on September 19, 2014, 11:36:03 am
occhio che di solito i semi con omega 3 vanno masticati per assorbirne i benefici, vox populi quindi propbabilmente fallace :)
Io uso quelli di lino
Sì è così.

Quote from: nicola on September 19, 2014, 11:33:43 am
Presi alla coop. Non riesco ad apprezzare distintamente il sapore, troppo piccoli, ma danno una bella sensazione rustica alle insalatone miste.
contengono parecchi omega 3 e proteine.
Prendo nota, grazie.

Quote from: nicola on September 19, 2014, 11:32:27 am
in linea stragenerale:

- diminuisci leggermente il totale apporto calorico giornaliero
- bilanci maggiormente i macronutrienti, tenendo bassi i carbo complessi e minimi i grassi
Quoto ma se già di base stai sufficientemente schiscio con i carboidrati e ti alleni con sufficiente frequenza IMHO si può anche non modificare nulla.
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Re:topic di discussione generale sugli alimenti
« Reply #14 on: September 19, 2014, 11:46:09 am »
+1
anch'io uso quelli di lino... anzi, faccio il mix con chia, lino, zucca, girasole, etc.

Cmq se vieni al gathering Iommi voglio guardarti la sera mentre mastichi i semi di lino. Se su 100 che mangi riesci a romperne con la masticaizone almeno 30, ti do una coppa.
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