Preparazione atletica, (corpo libero, pesistica, cardio, condizionamento ecc.)
Preparazione tecnica, (kihon, vuoto, colpitori, pao, sacco ecc.)
Sparring (con protezioni, senza, condizionato, leggero ecc.)
Per N ore a settimana per N anni.
Ora il Karate a contatto pieno ha una particolarità che nessun altro ha.